食物繊維の摂り方、間違ってない❓
前回、善玉菌のお話をしました。
善玉菌の餌になるオリゴ糖、そして食物繊維には腸内の有害物質を減らす働きがあるということで、これらを一緒に摂る事がお勧めという事でした😊
食物繊維って、以前の私のような便秘症の方には必須！
っていう印象がありますね。
ただ、食物繊維を摂っているのに便秘が解消されない～って事ありませんか❓
それは、もしかすると食物繊維の摂り方にも原因があるかもしれません💧
そもそも、食物繊維ってどんな働きがあるのか。
昔は、栄養がないからと注目されていなかっ
