ある研究では「食生活に制約を設けている人は体重を減らすことができている」と言う関連が見られている

一方で、食生活に柔軟性を持たせている人は体重を減らすだけでなくリバウンドもストレスも少ないという関連が見られています

自分の目標に合わせて柔軟性を持たせることが大事なんだな😌