明日はメンタルクリニック受診日ということで📄

　昨夜はピルカッターでエスタゾラム(睡眠薬)2mg錠を半分にカットし、約1mgを服用して就寝しました。

　そして

・寝つきは比較的良好

・深夜目覚めたあとの再入眠も比較的スムーズ

・寝起きはまあまあ

という睡眠をとることができました。

　またも悪夢で夜中に2～3度目を覚ましてしまい、精神状態は少し悪化しましたが、起床後の体調はやや回復傾向にあると思われます。

　ここ数日のエスタゾラム漸減により、徐々に持ち越し効果が薄れていっていると考えるのが妥当でしょうか。

🤔.。o○(体が地面に引っぱられるような感覚やまとわりつく倦怠感が薄くなり――)

🤪.。o○(朝から体が軽い日が多くなってきてるZE☀)

　明日(10月15日[土曜日])はメンタルクリニック受診日ということで、さきほど主治医に渡す現状報告メモを作成しました。

　"体調や精神状態の変化""服薬状況"などをA5用紙1枚分くらいにまとめましたが、前回の受診から4週間分なので細かい部分までは記述できませんでした。

🧐.。o○(やはり重要な部分に関しては口頭で詳しく説明するしかないかなぁ)

　しかし『明日は●●に行かなければならない📅』という状況になると、どうにもソワソワソワソワして落ち着きません。

　今回は

・明日は何時くらいに起きればいいかな？
・持ち物は何が必要かな？
・ウチは何時ごろに出ればいいかな？
・受付できちんと手続きできるかな？
・カウンセラーときちんと話せるかな？
・主治医ときちんと話せるかな？
・薬局できちんと薬が受け取れるかな？

などなどいろいろと明日の心配が頭を駆け巡り、どうにも目の前のことが手につかずふわふわしております。

(;´･ω･)💦.。o○(毎回メンタルクリニック受診前日はこうなるんだよなぁ……)

　とりあえず明日は天気が良さそうで傘を持ち歩かなくてよさそうなのは幸いだと思う私なのでした。