比較的良好な睡眠がとれた🛏💤

　昨夜はエスタゾラム(睡眠薬)とロラゼパム(抗不安薬)を服用して就寝しました。

・寝つきは良好

・夜中に目を覚ましたあとの再入眠と朝の寝起きはまあまあ

という結果になりました。総合的に考えると比較的良好な睡眠がとれたと思われます。

　おととい･昨日と睡眠の質が非常に低く、心身の状態が悪化しておりましたが、今朝はいまのところ

・希死念慮が少し薄くなった

・ネガティブな感情も少し薄くなった

・体調もある程度回復した

というように、全体的に回復傾向にあるかなといったところです。

　いや～、昨日記事を書いていたときと比べると、明らかに頭の回転が速くなっていて、さらにタイピングが正確にできるのがわかります。

　昨日はちょっとした文をタイピングするだけでも時間がかかり、手が震えてタイプミスを連発していたので。。。

　やはり

"まあまあ"
"比較的良い"
"すごく良い"

というレベルの睡眠を維持するのが心身の好調を維持することにもつながるんでしょうね。

　日曜は近所の建設工事が休みなので静かな朝を過ごせている私なのでした。