■習慣化と感情■

習慣化したい行動は楽しいのが1番ですが、必ずそうとは限らないですよね・・

そこで、ネガティブな感情のある行動を習慣化する場合には、行動した後に好きな行動もしたり、好き・楽しい行動の間にやるべきことをサンドすると「終わりよければすべてよし」な状況にできます！