1月13日　あさ

　きのうはいいお天気でしたが…

今朝は朝から　細かくて重たい
雪が降ったりやんだり。

　雪国チック・・・ですねぇ⛄

　今朝は頭痛とめまいと咳の症状が
気になったので　あさのおさんぽは
パス。
　体調の悪いときに　朝　気分がいい
ような気がして（ﾁｮｯﾄ無理をして(笑)）
歩いていたら　途中気分が悪くなって
しゃがみこんだら立ち上がれなくなり
まして。暫し休んで歩き始めたんだけど
…帰り道が遠く感じてしまって（行きは
下り坂、帰りは上り坂(;´∀｀)）
　無理はいかんな～と。

・・・あ　テレビ体操はしっかり
こなしました。（最近朝の体操で
体を温めて…その際に体調チェックを。
違和感があれば　あさのおさんぽを
パスする方が健康的かも？）

　今日はこれから天気は回復傾向。
（暖かくなったら外に出てみようと
　思います）

　2階ﾘﾋﾞﾝｸﾞの窓を開けて…
雪が降った直後の山の様子を
眺めつつ　暫し外気に触れて
みる。

　今日は地元のどんと焼きが
おこなわれます。

　子供が幼い頃は子供会役員として
テントの下でおうどんおそばを作ったり
していたな～　(^－^)
　子供が大きくなってからは　私は
足を運んでいなくて。　
　ばぁばがご近所様と一緒に。

　そのうち引き継がなくちゃね。

　明日からまたお仕事。
今日中に体調を戻さないとなと
思っています。
　寒い時期は咳がひどくなるし
乾燥しているからか目にも違和感ｱﾘ。
…近年蕁麻疹他皮膚のトラブルも
出てきたりして…体調管理に気を
遣います。自身の体調、体質と
上手に付き合っていかないとなぁ
…なるべくお薬には頼りたくない
（これ以上増やしたくない(笑)）
ものです(;´∀｀)

　温活大事♡
はらまき　もこふわ靴下　ネックウォーマー
あとは適度な水分補給（なんちゃって白湯）。
栄養バランスも考えないとね。

　あとは…眠活　☜これが一番の課題💤
朝陽を浴びるのも　寝る前のﾃﾞｼﾞﾀﾙﾃﾞﾄｯｸｽも
室内灯の明るさも大事…。
できることできる範囲で続けていけたらと
思います。
（横になる時間は増やすようにしています）