寒くなってくるからこそ筋肉ケアで『温活』！
腸活と筋肉ケアで自然な体を取り戻すミオンパシーセラピスト、辻村美智子です！
最近一段と寒くなってきましたね💦
この気温の変動がある時期は、どうしても自律神経が乱れやすくなったり、体調の変動もでやすい時期です。
寒い！と感じた時、ついつい身体に力が入っちゃったりしませんか？
どうしても冷えを体感すると、グッと肩に力が入ったり、縮こまるような状態になっちゃいますよね🥶
外気温の冷えという刺激で、筋肉も表面から冷やされやすくなるので、通常通りの動きがしにくくなることもあります。
そしてそれと共に痛みも感じやすくなることも😢
だからこそやってもらいたい！と思うのが、『筋肉をゆるめること』。
筋肉ってグッと力が入った状態になると、ブクッと太くなってしまうので、太くなった分、血液の通り道を塞いじゃうんです。
血液が上手く流れていかないと冷えていく、というのはなんとなく想像がつきますよね。
血液を通してあげるには、「筋肉をゆるめて血液の通り道を作ってあげること」が必要です💡
ミオンパシーの施術は、筋肉をゆるめることで血流の通り道を確保していきます。
血流の通り道を作ってあげて、正常に動ける筋肉を増やしていく。
正常に動ける筋肉が増えると、その分熱も生み出しやすくなります。
なんだかチョット動きが悪い気がする…
冷えてきて痛みを感じやすくなった…
という方は、ぜひ一度ミオンパシーのセルフ整体をお試しください😊
筋肉をゆるめる時のポイントは
・痛みを感じたり張り感を感じたりしないくらいの無理のない範囲でゆるめていくこと。
・ゆるめている筋肉は脱力した状態でおこなうこと。
触ってみて「硬いな〜」と感じる部位は、それだけ硬さの蓄積が溜まっているという場所なので、ゆるめる回数を増やして取り組んでみてくださいね😉
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＼セルフ整体LIVEは毎週月・水・土の21:00〜配信中❣️／
セルフ整体LIVEでは一緒にゆるめながら、分からないことやご質問などあればリアルタイムでやり取りができますので、もしお時間合う時があれば、ぜひ一緒にゆるめる時間を設けてみてください💓
ゆるめたい部位などのリクエストも大歓迎❣️なので、気になることがあれば公式LINEよりお気軽にお問い合わせくださいませ😊
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みなさんが温かく秋を過ごせますように…✨
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