いつの頃からか疲れが抜けなくなった。

いつの頃からか疲れが抜けなくなった。20代の後半あたりからその傾向が徐々に見られ、30代に突入した頃にははっきりと感じられるように。

「30歳になってから体のガタを実感するようになる」などと謳っているネットニュースを時折目にしていたが、『そんなことあるかい』と笑っていた。

実際そんなことがあったわけで…。

そんなこんなで最近は、十分な睡眠時間を確保するようにしている。睡眠学の第一人者である柳沢 正史曰く「睡眠時間の確保が最重要」らしい。心なしか体が軽く感じ、頭も冴えている気がする。

睡眠に加えてサプリの摂取もはじめた。ルテイン・シトルリン・アルギニン・亜鉛・DHA・EPA・ナットウキナーゼ・乳酸菌などなどを毎日取り入れている。

やっぱり、元気で働くためには自分の体に気を遣わないといけないよね。フリーランスならなおさら。

健康を維持しつつ働き続けられるように筋トレも再開しないとな。失った筋肉を取り戻さねば…。