肩こり対策【ツボ】
全身にツボがありますが、その中には肩こりに有効なツボもありますので、それを押すことで肩こりが解消されることもあります。
肩こりに効果的なツボには、肩の中央にある「肩井」というツボや、後頭部にある「風池」というツボなど、さまざまなものがあります。
これらのツボは、肩こりと頭痛を同時に解消する効果があると言われています。また、親指と人差し指の間にある「合谷（ごうこく）」も手軽に押せるツボです。
これは万能のツボと言われており、特に肩こりや頭痛に効果があると言われています。
また、人差し指と中指の間に「頸椎」というツボがありますが、これもいいでしょう。
手のツボは押しやすいので、時間があるときにいつでもできますが、強く押しすぎたり、長く押しすぎたりしないように注意しましょう。1つのツボを5～6秒程度刺激するのがよいでしょう。
また、気持ちいいからといって、ついついツボを強く押してしまいがちですが、逆効果になることもありますのでご注意ください。ただし、逆効果になる場合もありますので、ご注意ください。
特にお年寄りの方は、適度な圧力で簡単に押すだけでも十分効果があります。
骨折しないように注意してください。このように、ツボ押しは簡単にできる肩こり予防法であり、人にも教えることができます。
毎日続けていれば、だんだんと効果が出てきますので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
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