肩甲骨&鎖骨出ろ〜意識体操編〜

美容研究家のKUMIKOです

今回は、肩甲骨と鎖骨出ろ意識について。

日々のお仕事のお疲れが、首、肩こりや、頭痛に響いていませんか？
私も、美容師時代の時から、肩こりや頭痛には悩まされていました。
そして食べたものがあまり消化されずに日々むくんだ体に、、、😱

コロナ禍から、リモートワークが増え、以前よりも座っている時間が長くなったり、運動不足によって代謝や血行があまり促されていない方に、

『肩甲骨体操』&『鎖骨でろ❗️意識体操』
今回おすすめさせていただきます。

まず一つ目、『肩甲骨体操』
これはその名の通り、肩甲骨をしっかり回しましょう

朝起きた時、トイレで座った際、寝る前など。
１日たったの１０秒でいいんです。
やってみてください。

二つ目、ちょっとおもしろい『鎖骨出ろ❗️意識体操』
今、私が命名しました（笑）

これは、意識するだけでいいんです

綺麗な首元や、姿勢をされている方って、肩がしっかり落ちていて、鎖骨が出ていますよね。鎖骨を意識的にだすと思うと、姿勢が良くなったり、肩甲骨がしっかりとキュッと引き締める感覚になります！！
あとは、これはできたらでいいのですが、手で骨の下を中指の３本でさするだけでも血行が流れて、効果抜群です。

『意識』を変えるだけでも変わってきます。

ぜひ、理想の『美』を想像しながら意識してみてください♬