いきなりですが、魔法の言葉ってなんだと思いますか？？ 私が２５年間生きてきて、思うのは、至ってシンプルな言葉。 でもすんごーーーく強力な言葉なんです。 それは、 『ありがとう』 です。 なーんだ、めちゃめちゃシンプルじゃん。普通に使ってるよ。 って思われた方。実は大人になると意外と使ってないんですよこれが！！！ 人に対しても、自分に対しても。 ありがとうという言葉って、相手ももちろん、自分にも響いているんです。 お互いが幸せになれる魔法の言葉なんです。 好感度
先日、今村大佑さんの『美人マインド』と言う本を読み、かなり衝撃を受けました。 まさに、自分の外見や、マインド、何かを変えたい、美人になりたい！！ と、少しでも思われている方、本当におすすめです。 私も、ちょうど、自分の生活習慣とか、マインド面とか、、 理想の自分になりたい、変わりたい、 でもどこからしたらいいのか。 と思っていたそんな矢先に、この本に出会いました。 まず知識からかなとフラっと本屋さんに立ち寄ってみてみたところ タイトルと、表紙を見た瞬間に『この本だ！！』
今日は、ここで、わたしのモチベーションを保つ秘訣を書きたいと思います。 それは、タイトルにもあるように、自分自身にご褒美をあげることです。 欲しいコスメや、本、気になるカフェでゆったり過ごすなど、 なんでもいいのです。 美味しいものをたべることや、エステ、美容院で自分磨きなど もうすでに私今、書いていてワクワクしています（笑） 想像するだけで、気持ちやモチベーションがアップしていくの。 私は、1日オフの日が月に１．２度ほどなのですが、 貴重な休みをいかに充実させるか
お布団に入って目を瞑ってもなかなか寝れない、、 誰しも一度は経験していると思います。 かなりしんどいですよね、 私も以前はあまり寝れなくて、ストレスになっていました。 今回は私が今ナイトルーティンとして「寝るための準備」をご紹介します。 ①照明を暗めにする（できればオレンジっぽい照明がオススメ。リラックス効果があるので） ②湯船にしっかり浸かる（血行促進、疲労回復） ③マッサージ（特に脚と二の腕）（むくみ解消） ＋パック（LuLuLunプレシャスRオススメ） ④あ
おはようございます。 いきなりですが、みなさんは朝の過ごし方はルーティンがありますか？ 私は、あるところはあるし、ないと言えばないです、笑 でも最近は、起きたら背伸びして、ベッドメイキング。 と、すぐ歯磨き舌磨き。 からの、あったかいごぼう茶（前回紹介記事あり）。 この流れは絶対といって良いほどです。 あと、毎朝全身鏡で、今日の顔色、体型、姿勢、全部チェック。 小学校から、高校までの１２年間、バトントワリングをしていたときから 鏡で、自分を見つめることは根付いており、
わたくしKUMIKOが最近ハマっているごぼう茶。 飲み始めて一週間ほど経ちましたが、飽きずにめちゃくちゃ美味しく、毎回ホッと体も心もリセットできます。 ごぼう茶、大正解。 効能的に、 ①便秘解消・・・食物繊維が腸の働きを活発にしてくれる。 そして、余分な栄養分を吸着して、腸内環境の正常化させる。 ②血糖値上昇を抑える・・・ダイエットにも良い。 ③悪玉コレステロールの蓄積を防ぐ・・・サポニンという抗酸化作用が含まれる為、腸内環境を良い方向へ持っていく。 ④ポリフェノー
2024/10/21 朝起きて30分以内に、外に散歩したらいいと 女優のMEGUMIさんの本 『心に効く美容』 に書いてるのを最近読みました。 そして本日、実行。 朝8時52分起床 ↓ 歯磨き、窓全開に外の空気を中に入れて、換気 ↓ 瞑想3分 ↓ AM9時20分 お散歩スタート！！！ 率直な感想、、、、、、最高 まず、朝の澄んだ空気、今日1日が始まる！！！ 気持ちが良くて、マインド、自分軸にリセット。 少し肌寒い気温だったので、途中コンビニに立ち寄り、ホットゆずをg
こんにちは！はじめまして、ヘアメイクアーティストのKUMIKOです。 簡単に自己紹介します。 岡山県倉敷市出身、現在２５歳。 2年半前に上京してきました。 今は、銀座のセットサロンに勤めており、出張ヘアメイクもご依頼が入れば承っています。 美容、ファッション、接客や人と話すことが大好き。 あと、美味しいもの食べて、お風呂に浸かりたくさん寝る。はい、幸せ。 週に一度は、自分にご褒美をあげたり。 自分を可愛がってあげることが好きです（笑） このブログを始める前に、 姉に私を
