水泳で痩せるコツ

他の運動と比べて水泳は多くのカロリーを消費します。
ジョギングの3倍のカロリーを消費するので効率的です。
また、水泳は全身運動なので特定の筋肉にだけ負荷がかかるということがありません。
このため、ジョギングと比べて、脚だけに負荷が集中ということはなく、全身をくまなく使います。
つまり水泳は楽に効率よくカロリーを消費できます。

水泳でやせるためには楽なペースで長く泳ぐ必要があります。
心拍数を1