座禅の5つの効果！神村学園が実践するメンタルトレーニング
🌟💡神村学園の甲子園練習で驚きの光景が広がりました！🏟️⚾️
なんと、練習開始前に選手全員が座禅を組んでいたのです！😮🧘♂️
一塁側ファウルグラウンドから外野芝生にかけて整列し、正座して手を前に組み、静かに目を閉じて心を落ち着かせていました。🙏✨
約1分間、阿南光が練習する傍らで精神統一を図っていたんですね。😌🌿
この異例の光景について、小田監督はこう説明しています。
「自分自身を落ち着かせるためにいつもやっている。丹田を意識させる」
「古き良き時代の物を受け継ぐことにも意味があると思うので。毎年、部員をお寺に連れて行ってやり方を教えていただいてます」
なるほど、集中力を高めるための秘訣だったんですね！🤔💡
心理学的に見ると、座禅は以下のような効果があると言われています。
ストレス軽減効果🍃
集中力向上効果🎯
自己認識の向上📈
感情コントロール力の向上😊
創造性の向上💡
座禅を通して、選手たちは心を落ち着かせ、集中力を高めることができたのでしょう。🧘♂️✨
また、チームとして一斉に座禅を行うことで、団結力も高まったのかもしれませんね。🤝💪
小田監督の「古き良き時代の物を受け継ぐ」という考え方も素晴らしいと思います。👴🏻👍
伝統を大切にしながら、現代のスポーツに活かしていく姿勢は、選手たちの心身の成長にも良い影響を与えるでしょう。🌱🌿
神村学園の選手たちが、この甲子園練習で得た経験を糧に、本番でも活躍することを期待しています！📣🎉
笠原彰プロフィール：
作新学院大学メンタルトレーニング教授
とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員 https://tis.or.jp/contact/
プロメンタルコーチ
自己肯定感養成プロコーチ
ライフバランスアーティスト
健康運動指導士
メンタルヘルスファーストエイダー
メンタルヘルス運動指導員
アスリート、コーチ、指導者、ビジネスマン、音楽家など、人生をより豊かにしたい全ての方の挑戦をサポートします。
専門的な知識を習得したプロメンタルコーチとメンタルアスリートを養成しています。完全個別指導でプロメンタルコーチとアスリートを養成します。
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🌟ストレスや不安の軽減
🌟自己の心理的な強さの養成
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