全方位且つ圧倒的チートデイな夏休み

昨日の夜、本日打ち合わせが無いことに気付き、また夏休みを消化する必要があったので、急遽本日を休みとしました。

ここ数日の暑さによる夏バテ、寝不足、そして筋トレのオーバーワーク、等々重なり、疲れがたまっていたようで、全方位且つ圧倒的チートデイの夏休みを過ごすことにしました。

◼️睡眠

先ず、睡眠。現時点で昼寝を含め14時間超え。暑さと筋トレのやり過ぎの為か、睡眠が最近は浅く、延々と寝てしまいました。

◼️食事

そして、食事。朝と昼はオートミールを食べていたのですが、夕方位に反動が来てしまい、、親からの贈り物の洋菓子を間食としてがっつり食べました。洋菓子だけでトータル1000キロカロリーオーバー。

◼️筋トレ

そして、筋トレと運動。ほぼ、毎日30以上筋トレをしていましたが、今日は完全オフ。明らかにオーバーワーク気味で朝の疲れも酷かったので、今日はお休み。

このような全方位且つ圧倒的なチートデイをした結果、かなり気持ちはすっきりしました。罪悪感も特にありません。やりきったなという感じです。

そうか、『だらける』という言葉を『チートデイ』に置き換えすれば、罪悪感が無くなるのかもしれない。

睡眠は規則正しくが正解なので、お勧めはしませんが、1年に1回位はこのような休み方も有りかなと思いました。

冷静に考えるとお酒飲んでた時の土日って毎日こんな感じでしたからね。

まだまだ眠いので、更に睡眠を蓄積し、明日からまた頑張ろうと思います。