【リクエスト受付中】16時間プチファスティングに挑戦してみよう
ハーモニック・ファスティングカウンセラーの
megumiです。
仕事を頑張らないといけない時
試験勉強している時、
家事・育児をやらなければけない時、
など
そんな時、サクサク動きたいけど、
○体がなんとなく重だるい、
○スッキリしない
○気分がもやもや、どんより
などといった
体も心もすぐれないと感じることって
ないですか？
そんな方のために、
『体も心もスッキリ』な自分になれる
16時間プチファスティングチャレンジ会
を開催します。
1.誰でもできる！
『ファスティング』はハードルが高いイメージを
抱えている方も多いですが、
今回はたったの『16時間』の
ファスティングです。
一人だとハードルが高くても
みんなでやるからできます！
ファスティングという
『食べない健康法』を体感してみることで、
体と心をスッキリさせることができます。
2.こんな方におすすめです
○体が重だるい
○なんとなく体調がすぐれない
○いつも頭でぐるぐる考えてしまい、行動できない
○モヤモヤを抱えている
○健康的な食生活を送りたいけど、方法がわからない
○食欲の誘惑に負けてしまう
○体を整えたい
○ファスティングに興味がある
ファスティングをしたことがない方、
今まで食に意識を向けてこなかった方でも
大丈夫！
少人数でのアットホームな会なので、
あなたに合わせて1から丁寧にレクチャーします。
お茶会に参加するように
気軽に参加してください！
3.まずはやってみよう
何事も学ぶだけでは意味がありません。
実際にやらないと、何も変わりません。
この会では
16時間ファスティングの方法を学べるだけでなく
実際に体感することができるので
学んで終わり、にはさせません！
ファスティングから
体も心もスッキリ軽くなって、
新しい自分に出会いましょう。
4.会の流れ
2回セットの会です。（オンライン開催）
①事前レクチャー（90分）
・16時間ファスティングの方法・注意点
・ファスティングで効果が出る仕組み
・乗り越えるためのコツ
などを学びます。
②お粥パーティー＆シェア会（60分）
・各自で用意したお粥を食べる
・やってみた感想をシェア
・今後のアドバイス
5.スケジュール＆参加費
《スケジュール》
①事前レクチャー
10:00～11:30
②お粥パーティー＆シェア会（①の1週間後）
12:00～13:00
（2回セットです）
※②の前日20:00～②の当日12:00までの間で
16時間ファスティングを行ってもらいます。
《参加費》
☆お一人様 5,900円
☆ペアでの参加 9,800円（お一人4,900円）
（お友達、カップル、ご家族などで同時申し込みの場合）
6.参加者特典
①直接食事のアドバイスがもらえる！
3日間の食事指導（LINEにて）
その日の食事を、写真or文章で報告
→あなたの悩みに合わせたフィードバックをします。質問もし放題！
②ヘルシーライフの食生活を叶える
10コのポイント（PDF）
これからの健康のために
みんなに意識してほしいポイントを
まとめました。
冷蔵庫に貼ると華やかでおしゃれに！
こんなものがもらえます↓
7.お申込みにあたって
用意するもの
○16時間ファスティング後のお粥
ご同意事項
○治療を目的とした行為ではありません。
○通院中の方は、主治医の方などへ相談の上、ご参加ください。
○妊娠中の方は、ご遠慮ください。
○通信費は各自ご負担ください。
8.お申込みフォーム
開催リクエストを受付中です。
ご質問等もこちらのフォームからお気軽にどうぞ。
https://forms.gle/BsDvzCAjrsCJvtQZA
この会は
たなかあきこさんと共同開催です。
ファシリテーターとして
会を楽しく盛り上げてくれ、
さらには
デトックスにピッタリのyogaポーズを
教えてもらえます！
たなかあきこさんについては
こちらをどうぞ！