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キレイへの処方箋

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キレイになるための食生活のことをつづっています。
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#スキしてみて

薬剤師がおすすめするファスティングとは

薬剤師がおすすめするファスティングとは

私はファスティングカウンセラーをしていますが、
元々は薬局で働く薬剤師です。

薬剤師として働く前から健康オタクであり、
『健康的』『ヘルシー』『ナチュラル』『リラックス』
といった言葉に興味深々。

ヘルシーそうなカフェに行ったり、
マッサージを受けたり
ヨガをしたり
健康っぽい行動をすると
自分にいいことしたーみたいな満足感があるのです。(ただの自己満足ですがwww)

薬剤師として働いてから

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空腹力で集中力を高めよう

空腹力で集中力を高めよう

勉強や仕事で疲れた時、
もうひと頑張りしようと思って、
チョコなどのお菓子や甘い飲み物を飲んで
乗り越えようとした経験ないですか?

実は、それ、集中力を高めるどころか
低下させてしまいます。

甘い物を摂ると、血糖値が急激に上がり、
その後、それを改善しようと、逆に血糖値が下がりすぎます。

このような血糖値の乱高下は
脳がきちんと回らなくなる原因になります。

甘いものをとった直後は
頭がさえ

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