なぜ運動をする事が不安を打ち消す方法なのか？
みなさん
今回は、運動をする事が不安を打ち消す最大の方法の理由を解説します！
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なぜ運動をする事が不安を打ち消す方法なのか？
運動は医学的にも証明された、不安を打ち消す最大の方法です。
実際に全力で走ってみると分かりますが、全力で走っていると、走ること、呼吸をすることに集中して、不安な事を考えている暇がなく、考えることを忘れ今に集中する事ができます。
運動している時、体内では何が起きているかと言うと、運動により、セロトニンが活性化する事で、ノルアドレナリンを正常化し、脳内を鎮静し、リラックスさせ、ネガティブな感情を消し去る働きをしてくれているのです。
走った後、息切れを起こし身体中に脱力感が現れますが、頭の中はリフレッシュしているはこのような働きが起きているからと言うことです。
人は、行動する事で不安を打ち消す事ができます。
その簡単かつ最大限の効果をもたらす方法が運動なのです。
まとめ
頭の中にもやっとした気持ちが出てきたと思ったら、まずは体を動かしてみましょう！
リカバリーされた心を一瞬で手に入れる事ができますよ。
是非自身の習慣に取り入れてみてください✨
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