30代を超えても肌が綺麗な理由はスキンケアではありません
今年の夏で32歳になりました。
30を超えてほとんどスキンケアしてないのですが、
「肌が綺麗！」と言われることが多いので
肌が綺麗だと思われる理由をまとめてみました！
水をやたらよく飲む！
おそらく肌が綺麗な最大の理由がこれだと思います。
もう水を飲むのが趣味だと言ってもいいほど暇さえあれば水を飲んでいます笑
一日に必要な水分量は1.5~2Lというように言われていますが、
僕はたぶん水を3~4Lくらいは飲んでると思います。
測ったことはないですが笑
コーヒーも大好きでよく飲むので、
その所為でトイレが近いので高速で身体の中でデトックスでも起きてるんじゃないかと思っています。
https://www.p-antiaging.com/beautycolumn/keana/685/
栄養管理を一応やっている
好きな食べ物はカレーやラーメン、ハンバーグ。
小学生男子の好きそうなものがほとんど好きな僕ですが、
体型維持をしようと思っているので好きなものを食べてる時以外は結構ヘルシーなものを食べています。
自炊で作るものは野菜たっぷりの鍋。
時間がない時は納豆と卵かけご飯。
毎日ビタミンやオイルのサプリと青汁にプロテイン。
というように健康だと感じたものを身体に入れ続けています。
調べてみたらビタミン、タンパク質、食物繊維あたりはよく摂っていたようです。
運動して汗をかく
毎日、筋肉痛じゃない箇所がないくらいには日々筋トレをしています。
運動することで気持ちも身体もスッキリするあの感じが好きなのです。
汗をかくことで身体の中にある老廃物が放出されているような感じがしますし、
男女問わず筋肉をつけたり筋トレすることでいいホルモンが出ると聞いたことがあるのでアンチエイジングにも良いみたいです。
運動する前と後で明らかにお肌のツヤツヤ感が変わるのでぜひ運動を取り入れると良いと思います。
運動で身体中に栄養や酸素が行き渡る効果もあるようですね！
ストレスフリーな生活！
ストレスフリーと書きましたがストレスがまったくないわけではありません。
ただ、日々の生活の中で目標があると、
目標達成に関係がないので大概のことは気にしなくて良くなります。
病は気からなんて言葉もありますが、
メンタルが身体に及ぼす影響は無視できないものがあると思っています。
緊張したりするとお腹が痛くなったり冷や汗をかいたりしますし、
それを考えるとメンタルの状態が健康にモロに出ると言っても良いと思います。
こちらにストレスとアンチエイジングの関係と、ストレスの解消方法が書いてありました♪
スキンケアと思っていない行動がスキンケアとなり、その逆もまた然り
自分のとっている行動が何につながっているのか考えることは非常に興味深いことですね。
お肌にトラブルを抱えている方は、
体質ももちろんあるかもしれませんが化粧水を変えたりするより、
日々の生活習慣を見直してみるといいかもしれません。
お肌以外でも自分のメンタルや身体に影響を与えている習慣はないか改めて見直そうと思いました。
今回は以上です、読んでいただきありがとうございました♪