【心の声13】繰り返すパニック発作にとうとう疲れてきた

今朝は雪の予報でしたが、今のところ雨になっています。
それでもものすごく寒い！！
やっぱり雪が降るかもしれないだけあるくらい、寒いです。

そのせいもあるのか無いのか、夜中と朝方と今朝と何度もパニック発作を繰り返しています。。
何回も苦しくなっていて、あまり眠れてないのもあり、朝からグッタリ。。
頓服上手く使いながらやり過ごすしかないのが辛いところです。。

そろそろ疲れてきてしまいました。。

そんなどうしようもない気持ちを、自分を傷つけることに繋げてしまう自分が情けないですが、
主治医の先生からも、無理にやめようとしなくていい、そうすることで気持ちが落ち着くのなら我慢しなくていいんだと言われているので、無意識のうちにやってしまっています。。

やっぱり後悔するんですが、
でもどうしようもないんですよね。。

何か他にぶつけられることを見つけられるまでは、そうなってしまう自分とも付き合っていくしかないかなと思っています。

少しずつ落ち着いてくれば、こうやってnoteも書けたり、YouTubeで動画を観たり、音楽聴いたりも出来たりしてくるので、それでいいやと思うことにしています。

出来ることなら読書もしたいですが、
今日はこれ以上悪くならなければ読めるかもしれませんが、、無理はしないでおこうと思います。

今週通院なので、また諸々相談してみようと思います。
カウンセリングもまたそろそろ再開？してもいいかもしれないことを先日主治医の先生から、打診されていたのでそのことも含めて相談してこようと思います。

薬、、また増えてしまうかな。。

ほんとに、安定ということが私の中にはまだまだ無いなと思うと、落ち込みます。。
病気のせいなのもわかっているんです。
わかってはいても、、、整理できないんですよね。。
気持ちも身体も思うようにいかな過ぎて、どうにかなってしまいそう。。
そして、また傷つけてしまう。。
負のループですね。。

気持ちを紙に書き出したりもしてみてるんですが、なかなか上手く発散できてないなと思います。。

どうしたものか。。

またまた、まとまりのない気持ちの嘆きになってしまいそうなので、ここまでにします。。

ここまでお読みいただいた皆さまに感謝します。
ありがとうございます🍃