ひじきと豆腐と鶏そぼろで、ダイエットもストレスフリー！

こんにちは

インスタで見つけたとっても簡単でヘルシー！で
美味しいレシピをみなさまにもご紹介します

マス吉||ダイエット/健康/栄養について🥗 on Instagram: "@masukichi_diet ←他のレシピはこちら 【高たんぱく質ひじきそぼろ】 〜材料〜 ・ごま油：大さじ1.5 ・鶏むねミンチ：200g ・木綿豆腐：200g ・ひじき（乾燥じゃないやつ）：150g ＊料理酒：大さじ2 ＊本みりん：大さじ2 ＊醤油：大さじ2.5 ＊てんさい糖：大さじ2 ＊生姜チューブ：5cm 〜レシピ〜 ①フライパンにごま油を引き、 　鶏むねミンチと木綿豆腐を入れて炒る。 ②ひじきを加えて炒る。 ③＊の調味料全てを加えて炒めたら完成。 -——————————— ・ ・ ・ これからも皆さんの人生が健やかになるよう、 タメになる情報を発信していきますので、 『フォロー』、『いいね』、『保存』 よろしくお願いします🤲🥺 また何か質問等がありましたら、 是非コメントやDMしてください📝 何でも答えます☺️ 【マス吉レシピ】を作った際は、 DMや、投稿、ストーリーズでも構いませんので、 教えてくださるとありがたいです🙏🏼 @masukichi_diet をメンションしていただくと嬉しいです🥹 よろしくお願いします🤲🏼 以上、マス吉でした🐒 -——————————— #低糖質生活 #作り置きレシピ #低糖質メニュー #ひじきレシピ #低糖質レシピ #鶏むね肉レシピ #糖質オフレシピ #豆腐レシピ #糖質制限生活 #糖質オフメニュー #たんぱく質メニュー #豆腐レシピ #痩せるレシピ #つくりおきレシピ #副菜レシピ #副菜つくりおき #マス吉レシピ"

特にダイエット中の方、筋トレ中の方
オススメだと思います！

材料

鶏むねミンチ　200g
木綿豆腐　200g
生ひじき　150g

ごま油　大さじ1.5

＊料理酒　大さじ2
＊本みりん　大さじ2
＊しょうゆ　大さじ2.5
＊てんさい糖　大さじ2
＊生姜チューブ　5cm

福来純 伝統製法熟成本みりん [ 岐阜県 1800ml ]

体に優しい調味料を選びたいですね◎

作り方

1.フライパンにごま油をひき、
　鶏むねミンチと木綿豆腐を炒めます

2.ひじきを加えて炒めます

3.＊の調味料を全て加えて、炒めたら完成です！

まとめ

最後までお読みいただきありがとうございます

沢山作っておけば、作り置き惣菜としても
大活躍ですし、
これだけモリモリ食べても
お腹は大満足ですし
甘辛い味付けが美味しくてたまりません！