呼吸と便秘-その2-

🔸自己紹介
mayo (まよ)
・エアリアルヨガ講師 [ Antigravity ]
・ヨガ講師
2017年から活動を開始
詳しいプロフィール、ヨガの出会いは こちら から
現在はエアリアルヨガ講師[ Antigravity ]、ヨガ講師として関東を中心に活動
2020年から『カラダと心にゆとりをとりもどす』呼吸講座を開催

【呼吸と便秘-その2-】

便秘は腸が上手く働かず、便が詰まって『便秘』になってしまいます

腸はリラックスした方がはらきが良いです

特に便秘に悩まれている方は
運動の前後でリラックスが大切✨

興奮し交感神経優位となると
腸の動きは悪くなり
リラックスし副交感神経優位になると
腸の動きが良くなりやすい

テレビを見たり携帯を見たり
外からの刺激で交感神経は優位になりやすいです

1日の始まりや終わりに
少しの時間でいいので
全ての音をシャットダウンし
自分のカラダに意識を向けてみて下さい

もし他に考え事をしてしまう時は
呼吸に意識を向けると
集中しやすいです

頑張ってるカラダが悲鳴を上げる前に
なによりも大切に労って下さい

講座では
腹筋の運動をした後はリラックスし
腸がはたらきやすい状態を作り
レッスン終了となります

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————オンラインクラス————

《呼吸でカラダと思考を軽くする》【運動する方もしない方も】

【呼吸講座】
🔸運動はいいと分かっているけれど、なかなかできない人
🔸カラダの疲れが取れない
🔸運動効果をより上げたい人
🔸肩こり、腰痛なかなか治らない人
🔸健康になりたい！人
🔸猫背、ストレートネック、反り腰
🔸ぽっこりお腹、クビレをつくる、便秘解消　

[料金] 60分
１回　3000円
３回 　8000円
６回　15000円
[受講方法]
オンラインアプリ Zoom
[ スケジュール・予約 ]
こちら から
[SNS]
お問い合わせ・DM▷ instagram　
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今日やって明日すぐには変わらないけれど、必ず続けていたら
３ヶ月、半年後、１年後には呼吸でカラダも思考も軽くなります