筋トレを続けられた考え方
【#滑らない話漫画家 】として活動している
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【筋トレを続けられた考え方】
考え方の前に
私の筋トレルールを先にお伝えします。
筋肉痛じゃない日は筋トレをする。
筋肉痛ならば部位問わず、お休み。
つまり
やるからにはどこでもいいから筋肉痛になるまでやっています。
追い込みが足らず、翌日筋肉痛じゃなかった時はめちゃくちゃ悔しいです。
休めないからw
部位別トレーニング（肩だけ、足だけ、背中だけ）というのが有効と言われていますが、私の場合は筋肥大は目的ではないですし
何よりも休みたい！
なので、隈なく全身やります。
10回3セットと決めても
3セット目の10回目が終わってから
もう10回！っていう追い込み方します。
何故なら
休みたいから！
というルールでやっています。
そして、考え方は至ってシンプルです。
このまま休み続けたら前回の苦労が無駄になる。
このまま休み続けたら先週頑張ったのが無駄になる。
このまま休み続けたら先月頑張ったのが無駄になる。
このまま休み続けたら半年も続けたのに無駄になる。
休むのは筋トレには大事な行動ですが
休み続けてしまったらやはり、遅かれ早かれ無駄になってしまいます。
それを【もったいない】と思う考え方です。
とりあえずこれで一年半はもっています。
最後にもう一つ大事な事は
周りの人に言う。という事です
『筋肉痛じゃない日は筋トレしてるんだ』
自分を自分のルールで縛るという事です。
ただ
筋肉痛なら堂々と筋トレを休めるので
二日間続いた筋肉痛とか【最高】って思うようになりましたw
ここまで来たら変態です間違いなくw
それでは
皆様もコロナ禍に健康な体を作りましょう！
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