心と体をリフレッシュした一日
今日もご覧いただきありがとうございます。
私は病院で働く看護師で、
思春期の娘と二人暮らしをしています。
声日記として、日々の出来事を思いつくままに話しているのを
このnoteにも文字起こしして、
記録として残すことにしました。
今回は、昨日の一日を振り返りつつ、
私の心と体のリフレッシュについてお話しします。
昨日は、毎月のメンタルクリニックに行き、
公認心理師とのカウンセリングも受けてきました。
実は、私は去年、年末から、
気持ちを落ち着かせるために薬も服用しています。
最初は抵抗がありましたが、今では薬の効果も実感でき、
少しずつ気持ちが安定してきました。
3ヶ月ぶりにカウンセリングを受けたことで、
心のモヤモヤが少しずつ晴れてきました。
1年前の仕事復帰当初は、
２週間に1回はカウンセリングに通って
不安定な心を落ち着かせようとしたり、
辛い気持ちを吐き出す機会として利用していました。
そんな時期もありながら、
今ではカウンセリングの頻度も3ヶ月毎と減り、
その分、だいぶ心も落ち着いてきたんだと思います。
昨日は、カウンセリングのあと、
美容室にも行って、ヘアカット、カラー、ヘッドスパを受けました。
私が長年お世話になっている美容師さんが
独立して新しくオープンしたお店で、
ずっと行きたかった場所です。
髪をきれいに整えてもらったことで、
気分もすっかりリフレッシュできました。
さらに、その帰り道に、
偶然見つけた居酒屋に立ち寄り、
少しお酒を楽しみました。
普段はこういったことはあまりしませんが、
たまには自分を甘やかすのも大切だと感じました。
家に帰ってパートナーとシェアする予定の料理は翌日に延期し、
二人でその居酒屋に行きなおし、締めはラーメンにし、
よく食べて、飲んで、心身ともに充実した一日を過ごしました。
このように、心も体もメンテナンスできた充実した日になりました。
日々忙しい生活の中で、
こうした時間を取ることの大切さを改めて感じています。
これからも自分を大切にしながら、
皆さんにリラックスして聞いてもらえる、
読んでもらえる内容をお届けできればと思っています。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
素敵な一日をお過ごしください！
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