心と体をリフレッシュした一日

今日もご覧いただきありがとうございます。 私は病院で働く看護師で、 思春期の娘と二人暮らしをしています。 声日記として、日々の出来事を思いつくままに話しているのを このnoteにも文字起こしして、 記録として残すことにしました。 今回は、昨日の一日を振り返りつつ、 私の心と体のリフレッシュについてお話しします。 昨日は、毎月のメンタルクリニックに行き、 公認心理師とのカウンセリングも受けてきました。 実は、私は去年、年末から、 気持ちを落ち着かせるために薬も服用して

noteのフォロワーが気づいたらちょうど100人！ 最近投稿も滞ってますが、それでも過去の私の投稿に興味もってくださりフォローしてくださる方はじわじわと増えていて、驚きと感謝です。 わたしの思いを今後も発信して誰かの元気になれば思っています。 今後ともよろしくお願いします😁

歯は大事ってことを英語で話してみた！

歯の大切さを知ろう！日々のケアで未来の健康を守る 今回は、普段あまり意識していないけれど、私たちにとってとても大切な「歯」についてお話しします。 私は看護師として病院で働いていて、患者さんの口腔ケアや入れ歯のサポートもしています。 そのたびに、歯がどれほど大切かを実感します。 歯が健康でないと、まず食事が楽しめなくなります。 そして、話すことも難しくなり、見た目にも影響が出てしまいます。 実は、日本の高齢者は他の先進国に比べて残っている歯の本数が少ないというデータが

軽度の障害と仕事の両立

ひさしぶりに自分の疾患を自覚するエピソードがありました。 そのことについて書きたいと思います。 先日スタエフでも話した内容の要約版です。 私はもやもや病による脳血管障害に対して、開頭手術を経験し、 その後遺症として軽度の高次脳機能障害を抱えながら、 医師の許可のもと、臨床で看護師として働いています。 特に作動記憶（ワーキングメモリ）の低下が、 日々の業務に支障をきたすことがあります。 復帰して1年以上経ちますが、 未だに困難を感じる場面が少なくありません。 先日も、業務中

忘れる前にセミナーの振り返りと感想

昨日受けたセミナーの内容を、忘れないうちに、 職場でどのように活かせるかを考えてみました。 今朝にそのことをスタエフで発信した内容を文字起こしした文章を AIにまとめてもらい、それを修正しました。 セミナーで学んだことを職場に活かす このセミナーは、オーストラリアで看護師として働きながら、 オンラインビジネスも手掛けている高橋奈央子さんが主催したものです。 奈央子さんとは私と同じ年齢ですが、非常にアクティブで、メンター、コーチとしても大変尊敬しています。 私が彼女を知

最近の地震報道を受けて: 医療従事者の視点から考える防災と備え

近頃、テレビでは巨大地震の注意喚起が頻繁に報道されています。 宮崎県や関東での地震、そして関西でも揺れを感じる機会がありました。 これらの出来事は、私たち医療従事者にとって、災害時の対応を再考する重要な機会となりました。 病院での対応: 患者さんの安全確認 スタッフステーションへの集合 対策の検討 マニュアルに沿った患者さんの避難誘導 しかし、実際のわたしの現場では 様々な課題があります 高層階にある病棟からの避難 自力歩行が困難な患者さんの移動 地下階

リング交換と検査について〜About my IUD replacement and screening〜

My Recent Health Check-Up and Treatment  私は定期的な子宮頸がん検診のために婦人科に行きました。 一般的にはパップテスト（Pap smear）とも呼ばれます。 The other day, I had an appointment with my gynecologist for my regular cervical cancer screening, also commonly known as a Pap smear. 子宮頸

連休明けの忙しい1日と思いがけない国際交流

ひさりぶりの投稿になりました。 言語化が面倒に思ってしまい、ついつい避けていました。 音声配信のスタエフでも言葉がなかなか出てこなくて なんだか調子悪いと思う日々です。 とりあえず毎朝早起きして、洋書を1ページ音読するついでに その日の声日記のように音声配信で残していますが、 準備もしていないこともあって、言葉つまりつまりになっています。 話したい話題もうまくまとめれず、言語化が難しいと感じています。 今回も音声を文字起こしされた分を加筆編集して AI（今回はListen

4連休の感動と出会いの記録 〜忘れたくない素敵な思い出〜

看護師の私が4連休を過ごした思い出を綴ります。充実した日々で、結果最終日には頭が疲れてしまい何も手をつけれないほどでしたが、素晴らしい経験ができました。 1日目：看護師向けセミナーに参加金曜日はオーストラリア🇦🇺でCNS（専門看護師）、高橋奈央子さんによる【中堅看護師・管理職向けセミナー】に参加しました。 2年ぶりに奈央子さんと再会し、お話でき、ツーショット写真も撮れて嬉しかったです。 そして、他の看護師との新たな出会いも楽しめました。 2日目：家事と美容の日土曜日は職

手を挙げて話す勇気

先週の1週間は本当に長く感じられました。 「あと1日、頑張ろう」そう思っていた金曜日の朝、 Voicyのパーソナリティ、竹澤かおさんのプレミアムリスナー向け 「めざポジラジオ」に参加できる機会がありました。 かおさんの生放送でリスナーの手を挙げると 一緒に話すことができるこのラジオ。 前回の自分の配信では、自分の誕生日の朝に聞き逃してしまったこと、 そして話したかったのに手を挙げられなかったことを話しました。 （スタンドFMのアプリから1．5倍速くらいで聴くのがおすすめで

復職して約1年、継続できていること、効果はみえないけど、新たな自分発見

スタエフの音声をListenで文字起こし したものをClaudeで記事用に書き直してもらって、 自分の言葉に修正する作業を試しました。 私には0からnoteを書き出すより、 ずっとハードルが下がりました。 今回は以前の以下の記事を Claudeを利用して修正してもらい、 現状も追記してみました。 長文になってしまったので、 太文字のところを追うだけでも内容拾えます☺️ 英語学習を継続することで見えた、新しい自分 学生時代の英語教育が合わず、 私は英語学習が嫌いで

そういえば、今朝、予定していた定期的な脳MRIでした。 2021年から、たぶん７回くらい受けています。 慣れたものです。動かず２０分程度、ヘッドホンしていても、かなりの騒音のなか、わたしの瞑想時間、時々寝落ちしています（笑） どうか、わたしの脳血管が細くなっていませんように🙏