【ヴィーガン料理】体張りました！必要な筋肉をキープしながら美しく痩せられる方法とは
❓ベジタリアンやヴィーガンって、
筋肉や体力は本当に大丈夫なの？
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ㅤそう思った方は、この記事を読んでください。
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✅旬のお野菜で激ウマ料理を作れたら
ㅤ嬉しくないですか？
✅必要な筋肉をキープしながら
ㅤ美しく痩せられたら嬉しくないですか？
✅みんなで楽しく調理できたら嬉しくないですか？
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ㅤはい、どうもこんばんは～、
だいじーでございます。
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ㅤ私は、自らの体を使って実験しました。
食材は、大豆製品しか買わない生活を
1年半以上も続けています。
つまり、動物性タンパク質を摂らず、
大豆などの植物性タンパク質をいただく生活。
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ㅤそしたら、どうなったのか？
上半身の裸を写真で公開します❗
１．１年半自らの体で実験した結果とは
❓野菜中心の食事にしたいけど、
ㅤ筋肉や体力はどうなるのかしら？
❓育ち盛りの子どもたちには、
ㅤやっぱりお肉が必要なのかしら？
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ㅤそう思った方は、この2枚の写真を御覧ください。
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ㅤ１枚は私が体を張りました。
ほぼ玄米と大豆だけの食事で、
どんな肉体になるのか？
どうですか？
見た目だけでも、充分な筋肉が
あるように見えませんか？
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ㅤそして、２枚めはアキちゃん先生の
上腕二頭筋です。
小学３年生から一切動物性タンパク質を
摂らない生活をしています。
どうですか？
立派な力こぶですよね。
ㅤ
ㅤそう、動物性のお肉じゃなきゃいけない…
なんてことはないのです。
ㅤ植物性タンパク質で充分なタンパク質を
摂取することができます。
育ち盛りの子どもたちでも大丈夫。
２．旬野菜で健康になるレシピとは
ㅤ美味しい食事ってなんでしょう？
やっぱり旬の食材が一番じゃないでしょうか？
というわけで、今回は、
・大葉(青じそ)
・オクラ
・とうもろこし
・しょうが
・ピーマン
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ㅤといった旬の野菜を使って料理しました。
ㅤ
ㅤ旬の野菜は体を健康にしてくれます。
だから、旬の食材を頂きましょう。
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ㅤまず、旬の食材は安いからお得。
財布に優しい♪
さらに、旬野菜はその季節、温度・湿度に
合った効果を持っています。
例えば、今の季節。温度と湿度が高いです。
そうすると、体の熱を冷ます効果を
持った食材を頂くのが良いですね。
また冷房や冷たい飲み物の飲みすぎによる
体の冷えすぎを予防するため、
体を温める生姜を少量組み合わせるのが
オススメです。
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ㅤ自然の摂理はよく出来ていますね。
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ㅤだから、旬の食材を摂りましょう。
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ㅤ今回は下記のお料理を作りました。
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🍀オクラカレー
🍀しその漬物ㅤ←ちょーご飯がススム♪
🍀しそととうもろこしの天ぷら
🍀凍り豆腐とピーマンの酢豚風
🍀トマトとムングダールのスープ
🍀おからこんにゃくのでべそ揚げ
🍀レタス炒め中華風
３．みんなで調理する楽しさ
ㅤお料理…ひとりでやっても楽しい♪
そして、みんなでやるとワイワイと
さらに楽しいですね。
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ㅤアキちゃん先生の料理教室は、
ㅤ
つまみ食い👌
ジョーク満載
すべての調理作業を実習できる！
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だから、とにかく楽しいです。
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ㅤさらには、自分たちで調理した
ヴィーガン料理を一緒に味わう
楽しさもあります。
美味しい料理は、人を笑顔にしますよね。
一緒に分かち合えば喜びも２倍ですね。
◎＊・・・・＊◎
＊ 次の一歩 ＊
◎＊・・・・＊◎
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✅お肉なしの料理を食べてみたい、
✅旬野菜の料理のレパートリーを増やしたい、
ㅤそんな事を感じた方は、一度
オリエンタルヴィーガン料理教室に
学びに来てみませんか？
まんまる楽園では定期的に
料理教室を開催しています。
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7/30(土)ㅤ肉無しでも大満足♪オリエンタルヴィーガン料理教室
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＊ お礼 ＊
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