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病気

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まなみ
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ホルモンバランスが崩れてる人にやってほしいこと

抗不安薬のんで睡眠薬飲んで寝てほしいです
それだけです

今まで散々ホルモンバランス崩れてきました。
自律神経も失調しました。

最近体に顕著に出たので中容量のピルを数日飲みました。
エストロゲンとプロゲストロンの混合薬の女性ホルモンの薬です。
飲んでる間、鎮痛剤も効かないほどの頭痛とメンタルのダウンで本当に死にそうな思いをしました。
見るものすべてが悲しくて、仕事の日以外は外出できず、夜は悪夢に

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まなみ

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ホルモンバランスを整える

ホルモンバランスを整える

ホルモンバランスを崩してしまったときに役に立つ方法

その1　とにかく寝る

睡眠不足は最悪。体調不良の諸悪の根源と言っても過言ではありません。とりあえず寝ましょう。ただし、規則正しく寝ること。昼寝のし過ぎや毎日就寝、起床時間が極端にバラバラなのはよくありません。

その2　食事に気をつける

これも王道ですけどね、バランスよく食べましょう。糖質制限ダイエットも合わなければ一時休止した方がいいかも

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まなみ

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体調が不良。

今朝起きた時から体調悪すぎ。
昼ごろには良くなるかと思いきや全くならず！
そのまま夜に。

今日は誕生日だったので、同じく誕生日が一緒の友達とご飯を食べに行こうと昨夜約束しいて、(と思っていた)体調は悪いけど行かねば！！と、急いだものの会社出るのが遅くなり5分遅れるとLINEしたところ、全く話が噛み合わず。電話してみたら

「そんな約束したっけ！ごめん。もう一人で食べてる」と言われました。泣ける。

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