忙しくなる年末を迎える前に、落ち着きと疲労回復を整える術をゲットする

2021年11月5日 10:27

こんにちは！ヨガ＆アーユルヴェーダクリエイターのMAMIです！

私自身、9月から10月にかけてとってもバタバタと過ごしてきました

朝に作ったチャイを飲みながら、落ち着いてNOTEを更新しているのも久しぶりな気がします

世の中全体がバタバタとしてくる・・・？

嵐のように過ぎ去った2ヶ月
バタバタしていると、さらに頭の中も落ち着かず
目が回るようなハイスピードで駆け抜けたと感じています
　

これから年末に向けて、世の中もさらに忙しく動き始める時期だと思います
　

✔︎1日の中で予定が2個以上ある
✔︎休みの日は予定がびっしり
✔︎電車や車(もしくは新幹線や飛行機)で移動する頻度が高い
✔︎コーヒーを飲む習慣がある
　
こんな方は特に要注意です　

疲労が溜まりやすいだけでなく
疲れていることにも気づきにくい

頭の中の目まぐるしさをさらに加速させ
また次へと予定を入れる選択を自分にさせてしまう、　

ということが起きます

これはアーユルヴェーダで、風の要素が高まっているからです
(この辺の話はまた今度)

私もここ2ヶ月は
加速的にこの風の要素が高まっていたのを自覚してしています

そんな環境だったからこそ、必ずしていたケアがあります

それはオイルケアです

温めたセサミオイルを
耳・頭・足裏に塗布してマッサージをします

本当は全身にオイル塗布するのがおすすめなのですが、そんな時間もない

だからこそ、この3箇所だけでもオイルを塗ることを意識していました
(アーユルヴェーダでは、頭・耳・足裏のケアは毎日やるといいとおすすめされています)

疲労回復、新陳代謝、アンチエイジングの効果はもちろん、冷えや乾燥肌の悩みも整い、なにより落ち着きをもたらしてくれることが大きかったです

セサミオイルは、スーパーに売っている「太白ごま油」でOKです

オイルをゲットできたら、キュアリングと言って
100度に一度熱し、遮光瓶に保存してそれを使用します
（そのままでもOKですが、効果が高まるのと、ドロッとした質感が和らぎます）

ぜひ、ライフスタイルに取り入れて
忙しくなる年末を、マイペースに過ごす準備をしてみてください✨

それでは、ステキな週末を...♡

MAMI