Mami Nagata | ヨガ&アーユルヴェーダ講師

「ここちいい」を生きるアーユルヴェーダライフ 朝ヨガ&アーユルヴェーダコミュニティOjasLifeを運営しています instagram.com/mami__nagata

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  • 暮らしにアーユルヴェーダ

  • アーユルヴェーダ朝活Ojas Life

    アーユルヴェーダ朝活コミュニティを運営しています！ ✔️平日朝6:30-6:50は朝ヨガ＆ウェルネスシェアタイム （朝ヨガの前に、皆さんにはセルフで朝の浄化法を実践していただいています） ✔️非公開インスタグラムでアーユルヴェーダの智慧を発信 ✔️月一回の月末オフ会 メンバーとの交流＆今月のシェア＆翌月に向けて などライフスタイルを充実させていくために、このオフ会も欠かせない存在です！ ライフスタイルに規律を作り、自分とのつながりが生まれる 一人ではできないことでも、仲間がいるからチャレンジできる この朝活は、アーユルヴェーダ的朝の過ごし方を身につけ 人生を“自分らしくイキイキと”過ごしていくための第一歩 心地いいコミュニティ ご興味ある方は、お気軽にお問い合わせください^^ https://mosh.jp/classes/page/51990

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    私自身のことについて。 日々感じたことや、好きな言葉など、自由に綴っていきます。

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  • Yoga

    過去の私からヨガを通して自分らしく心地よく過ごせるように変わったtipsをお届け

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〜心地よさを取り戻す〜動画コースを作ったのは

こんにちは！ヨガ・アーユルヴェーダ講師のMAMIです。 デトックスの習慣化をテーマにし 実践的なアーユルヴェーダを21日間にまとめた動画コースを なぜ作ったのか、私の想いを綴りたいと思います。 コースのご受講をご検討くださっている方や、アーユルヴェーダの名前はなんとなく聞いたことがあるけどよくわからない、という方にも、 ぜひご覧になっていただけたら嬉しいです。 そもそも、アーユルヴェーダって何？私は主にインスタグラムで、アーユルヴェーダの習慣や考え方を取り入れたライフス

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    • 【無料ウェビナー開催！】アーユルヴェーダで見つける”本来の自分”

      『このまま人生終わりたくない』 私は、10代から不調だらけの自分が好きになれず 周りで楽しそうに過ごしている人が眩しくて 人生に対して ”生きづらさ” を感じていた時に このまま人生終わりたくない、と思いました。 他人と比較し、周りの人たちが羨ましい気持ち。 日々のプレッシャーや未来への不安。 自分に対する厳しい批判や否定的な思考 肉体的にも精神的にも、疲れている自分。 理想と現実のギャップ。 イライラして自己嫌悪。 様々なこころの乱れや、体調が整わない中、 どうしたら健

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      • 生きる道を照らす旅〜屋久島リトリート〜

        どんな自分が心地いいですか？ どんな自分でありたいですか？ 私たちは本来、身体と心のバランスが調和し ”わたし” を大切にしながら いつでも自分らしく 人生を心地よく過ごしていくことができます。 生命力が溢れる屋久島で、五感を活性化させ 自分の中に眠っていた本来の姿を取り戻す時間。 自然が持つ力強さと美しさに触れ 内側から感じた感覚に素直に寄り添い 一つ一つの気づきを通して ”わたし”という​感覚を取り戻していきます。 わたしの内側を見つめ、気づき、受け取り 素直に

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        • 振り返り：辛い時期を越えて感じる、朝活への感謝

          ヨガ・アーユルヴェーダ講師のMAMIです。 4月も最終日。 4月は、本当にいろんなことがありました。 2度の体調不良、メンタル的な揺れ動き、 これから仕事を復帰していくぞ！のタイミングで、私が私と向き合った一ヶ月となりました。 そんな最終日の今日、 月末は、いつも朝活メンバーの管理作業をしています。 その作業をする中で、湧き出てきた想いをここに綴ります。 朝活メンバーへ 継続くださっているみなさん、 新しくジョインしてくださったみなさん、 オージャスライフ朝活に出会っ

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          毎日、いい日にできるよ

          こんにちは。ヨガ・アーユルヴェーダ講師のMAMIです。 今日は、いろんな運気のいい日が重なっているよ！ という話を聞いたので、調べてみました。 「一粒万倍日」、「天赦日」、「寅の日」だそうです。 最強開運日、ということですね。 普段、後回しにしてしまっていたことがあったら 運気がいい流れに身をゆだねて、何かを決めるのも一つアリかもしれません。 そんな日に、最近私個人的に思うことを綴りたいと思います。 自分との約束をする目の前の一つ一つの選択は、自分の意思で決めてい

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          パワフルに、穏やかに、過ごしていくためのアーユルヴェーダ的な秘訣

          今回は、わたし自身のことを書きたいと思います。 (アーユルヴェーダに興味がある方は、面白く読んでもらえるんじゃないかな？) 自分でも驚くほどの行動力息子が生まれて11ヶ月、私は産後11ヶ月、まもなく新月ということで、自分を振り返えってみた。 1月に生まれてきてくれた息子のおかげで、この一年と自分自身の一年がいい感じでリンクしていて、流れを感じやすい。 出産してから今日まで、記憶がないんじゃないかと思うくらい一瞬だったけど、振り返ってみると、周りから驚かれるのもそりゃそうだ

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          一年で一番消化力が高い冬の時期の過ごし方

          こんにちは。ヨガ・アーユルヴェーダ講師のMAMIです。 12月に入りました。予定が色々詰まっていたり、まだまだやることに追われたりして、バタバタと過ごしている人もいるのではないでしょうか。 師走、という言葉がある通り、この12月は誰もが一瞬で過ぎていくとされている時期です。 そんな時期だからこそ、しっかりと滋養を蓄え、身体も心も健康で年末を迎えていきたいところです。 冬は一年の中で最も消化力が高い時期一年の中で、最も消化力が高いのが冬です。 動物たちが栄養を蓄えて冬眠す

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          \ラジオ放送始まります/

          みなさんこんにちは。 ヨガ・アーユルヴェーダ講師の永田舞美です。 今日は私個人的に、ビックなお知らせがあります。 この度、ご縁をいただき、Voicyさんのラジオパーソナリティとなりました！！ 音声配信は、いつかチャレンジしたいと思っていたのですが、 まさか、スカウトのご連絡をいただいたときは 「わたし・・・？！」と何度もメールを読み返したところです。 というのも、Voicyのパーソナリティは 有名人や著名人、インフルエンサーの方々ばかり。 それも、厳正な審査があり通過

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          【やるか、やらないか】

          こんにちは。ヨガ・アーユルヴェーダ講師のMAMIです。 今日は、8月を過ごす中で、久しぶりに会った79歳のおばあちゃんに言われた一言が忘れられず、NOTEに残したいと思います。 「年齢なんて、時間なんて、関係ない。 やるか、やらないか、 だよ。」 いつ会っても明るくて笑顔で、日々を楽しそうに過ごしている79歳のおばあちゃんに、言われた言葉。 ハッとした。 “ 楽しんで過ごしていきたい 心地よく過ごしていきたい イキイキとしていたい キレイになりたい ” そう思うこと

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          思考が全てのはじまり

          こんにちは。ヨガ・アーユルヴェーダ講師のMAMIです。 育児に家事に仕事にバタバタとしながらも充実した日々を過ごし、Noteの更新を久しぶりにしています。　 今回は私自身のことについて、7月を振り返りながら、好きな言葉の紹介と共に書いていきます。 「一日を心地よく過ごしている自分をイメージ」 して、一歩前に進むことを選んだ7月。 思い返せば、不安があった1ヶ月前。 私の活動の一つである「ヨガとアーユルヴェーダをベースとした朝活コミュニティ」を完全復帰させるかどうするか

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          乱れは"悪者”ではない

          ヨガのある生活おはようございます。ヨガ・アーユルヴェーダ講師のMAMIです。 今朝、ヨガの練習をしていて、改めて私自身がヨガのある生活を俯瞰していた瞬間がありました。 今日は、記録として残しておきたいと思い、書いています。 ハッピーなことばかりではない。日常生活に生きるヨガヨガやアーユルヴェーダに出会ったとき スッキリする、癒される、そんな感覚で続けていたけど、今は違う。 何か嫌なことがあったとき、『ヨガをすればスッキリする』となっていては、もしヨガがなくなってしまったら

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          【花粉症に悩む人必見！！】薬に頼らず今日からできる食生活のポイント

          こんにちは！ヨガ・アーユルヴェーダ講師のMAMIです。 「今年は花粉症がひどい・・・」 最近よく聞く言葉で、相談されることが多いトピックです。 なんとなく、毎年このように言われてる気がするな〜と思っているのですが、私だけでしょうか。。。 私自身、15年以上花粉症や鼻炎で悩まされてきた過去があるのですが、ここ数年は薬が全く必要なくなり、耳鼻科にも通わなくなるほど、快適に過ごしています！ それは日々の何気ない食生活が、原因を作っていた一つだったことがわかったからです。 今

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          心地よくマタニティライフを過ごすための「アーユルヴェーダTIPS」

          こんにちは！ヨガ・アーユルヴェーダ講師のMAMIです。 マタニティライフも9ヶ月目に入りました。 だいぶお腹が大きくなり、いよいよ会えるな〜っと、愛おしさが増す日々です。 カウンセリングでは、妊婦さんや妊娠を希望される方が受けてくださることが増え、悪阻やマタニティ期の過ごし方を質問されることも増えました。 私の経験がお役に立てればと思い、マタニティ記録を残したいと思います。 母親は神様アーユルヴェーダでは、妊娠期と授乳期の女性は神様であると考えられ、妊婦さんはとても大事に扱

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          新月前のアーユルヴェーダTips

          こんにちは。ヨガ・アーユルヴェーダクリエイターのMAMIです。 Instagramのストーリーズで、「ゆるりとアーユルヴェーダでオージャスライフ」と題して、平日限定で、毎朝ゆるっと生活に馴染むようなアーユルヴェーダを配信しています。 先週のテーマはデトックスの基本！先週のInstagramストーリーズで配信していたテーマは、「朝イチ舌磨きをしよう」でした。 既に取り入れてる人も、まだやったことがない人もいるかと思います。 舌磨きは、アーユルヴェーダではデトックスの基本です

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          自分に優しくする、がわからない

          こんにちは！ヨガ・アーユルヴェーダクリエイターのMAMIです。 突然ですが、みなさんにとって「自分を優しくする」とはなんでしょう？ 私は長年、『自分に優しくする』『リラックスする』ということがよく分からずにいました。 カウンセリングでも、よくいただく相談事項の一つです。 今日は、『自分に優しくする』をテーマに綴っていきたいと思います。 『自分に優しくする』がわからない私が長年思っていたことです。 いい成績を取るため ダンスが上手くなるため ノルマを達成するため 綺麗になる

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          『人生は自分でつくっていく。』

          こんにちは！ヨガ・アーユルヴェーダクリエイターのMAMIです。 先日、公式LINEをチェックしたところ150人を超えていました。日々発信しているアーユルヴェーダやヨガにご興味を持ってくださっている方がこんなに多くいてくださり、とても嬉しい思いです。 ですが、まだまだ敷居が高い、よくわからないと言われているこの分野。 私も最初は、よく分からなくて自分とは関係のないものだと感じていたからこそ、どんな方にもその人に合った活かし方があって、毎日の日常だけでなく人生までも変える力が

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          『人生は自分でつくっていく。』

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