【疲れないための食生活】

できるだけ自然食品（根菜・未精製食品・全粒穀物・発酵食品）をよく噛んで食べる

3大栄養素と合わせて下記を摂る
-ビタミン・ミネラル・アリイン（エネルギーの変換）
-イミダペプチド
-鉄分

（石原新菜）