【何を普段食べるか注意することが、普段できる自己投資】

-タンパク質は遅れて満腹になる、摂りすぎると老ける
-食物繊維は満腹の信号を伝える、食材を丸ごと食べた方がいい
-加工食品は有害な化学物質が含まれているので、絶対に避ける

(デイヴィッド・ローベンハイマー)