【30代から低下する筋肉を鍛え続けることが最もコスパの良い健康投資】

全身の筋肉量が多く、筋力が高い人ほど病気にかかりにくく長く生きる傾向にあるとの研究結果

「運動をするだけでなく、ストレッチする習慣と活性酸素を減らすことも重要」

(藤井宣晴)