生きづらい人のなかなか変わらない【隠れた感情の癖】を変えるには？【後編】

こんにちは。
天性発揮プロデュースのみさとです。

思考過多・頑張りすぎ
アダルトチルドレンさん・HSPさん
繊細さんが陥りがちな

隠れた感情の癖について
紹介します。

隠れた感情に
振り回されていることは
生きづらさの要因の1つ。

読んで“知る”ことで
変えていくことが出来ます。

今回は後編です💛

体験セッションでも詳しくご説明しています。
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感情に振り回されてもOKになる💛

どんな感情を、どの程度感じるかは
人ぞれぞれです。

思考過多・頑張りすぎ
アダルトチルドレンさん・HSPさん
繊細さんが陥りがちな感情の癖は

“いい感情”と“悪い感情”を
区別してしまいがち
（０⇔１００思考、完璧思考）

です。

特に、
“悪い感情だ”と自己判断した時は

無かったことにする
フタをする
ポジティブ変換

をしがちなんです。

でも、それは、残念ながら

逆効果。

その理由は前編に書きました。

ではどうしたら良いか？？

どんな感情もそこにいることを認めてあげること。

です。

おっと、、、
これはなかなかのハードルかも
と思った方は

この様に捉えてみてください。

生み出したのは自分だから。

だからそこには、

必ず意味がある。

そうやって今ある感情に
気づいて認めると・・・

感情は４段階に
自然と変化します。

気づく・認知（認識）
↓
出す（表現）
↓
肯定（そのまま受け入れる）
↓
名づける（愛する・許す）

です。

実は、感情に良いも悪いもないんです。
だから、そのまま認識してあげます。

あなたをよく振り回している感情は
何という名前ですか？？

名前を付けると
存在って認められます。
あなたに名前があるように。
何をしていても、どうあろうと
存在していてよくなりますよね。

だから、名前をつけてあげると
あなたの“やっかいな感情”は
喜んでくれます。

そして、あなたに大切なことを
教えてくれるかもしれません。

感情シリーズの記事はこちらにもあります＾＾

自分の感情との
上手い付き合い方も
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