【Voicy感想】ジブン株式会社の四半期目標をたててみた#234
動画を見て、本を読んで、記事を見て、
これ使えそうだな！
役に立ったな！
と思ったことを書きます。
自分用の備忘録も兼ねています。。。
こんにちは！保育園児3人を育てながら、ワーママをしている、ゆきです。このnoteは、ズボラな性格の私が、色々試したこと、共働きをしながら子育てをする中で考えたことを書いてます。
■聞いた放送
自分株式会社経営のすすめ11
四半期ごとの振り返りをしよう！
概要
四半期ごとに、下記の5項目に対して自分を振り返ろう
収支
投資と貯蓄
目標達成率と分析
生産効率
メンタルと体の健康
■考えたこと
まずは、目標を立ててみました
4,5,6月の目標
①睡眠時間を7時間以上確保する(メンタル壊さないためmust6時間)
②会社に行く(80%以上出勤する)
③毎日、一回評価を手放す瞑想を聞く(無理なら、3分のやつ聞く)
以下、できれば。。。
④気になること、自己否定になったら、awarefyに書くこと(1日一個)
⑤6月末に、睡眠時間、ストレスチェックを行う
目標の背景
復帰したばかりなので、メンタルと体の健康を第一にしました。
高い目標を置くのではなく、まずは毎日出社すること。を目標にしてます
加えて、自己否定クセを治したいので、
認知行動療法アプリawarefyで、自己否定してるなと思ったら、それをメモしたいなと思います
【目標の確認方法】
睡眠時間→スマートウォッチ
出勤→出勤記録
瞑想→週間トラッカー
気づき→週間トラッカー
ストレスチェック→認知行動療法アプリawarefy
■思ったこと
隣の芝生と比べないという言葉がとても印象的だった
ついつい 自分のできないことをできる人に、憧れて 私もあまりたいなと思ってしまう
加えて 私の場合 、できない自分を責めたりしてしまう
でもそんなことに 効率は上がらなくて
他人は他人と割りきって自分の得意なことを伸ばすのが最終的に 効率も良くなるんだなと思った。
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