自分と向きあおう、「嫌なことリスト」で
今朝は、朝活コミュニティ『朝渋』のイベントに参加しました🌞
今回のゲストは、いしかわゆき（ゆぴ）さんです💡
新刊『ポンコツなわたしで、生きていく。』をテーマに、さまざまなお話を伺いました📝
自分を理解できるのは、自分だけ
印象的だったのは、ゆぴさんの自己理解力です。
ご自身の「好き」「嫌い」を正しく認知されていて、結果、「強み」を自分の中で確立していました。
ゆぴさんの「強みリストアップ」の話が印象的🍀
— maki (@sakura_re28) October 28, 2022
1⃣他の人から上手だと言われるが「自分ではピンとこないもの」
2⃣ふだんの仕事の中で「全くストレスを感じないこと」
自分の強み、定期的にリストアップして客観視する時間を持ちたいな☺️#朝渋 #ポンコツ本 pic.twitter.com/lwRESPxAHR
忙しない毎日だと、ついつい後回しになってしまう自分の気持ち。
気付けば、「自分の気持ちを押し殺して…」と無理に生きるようになったら、もったいないですよね。
自分を理解できるのは、自分だけ。
ゆぴさんのお話を聞きながら、「自分と向き合う時間」の大切さを実感しました🍀
弱みをさらす⇒相手のためでもある
自分と向き合うことって、人によってはハードルが高い行為かもしれませんね💡
私の場合は、少し前まで「苦手＝自己理解」でした。
なぜかというと、自己理解は、自分の弱い部分も直視しないといけないことだと思うから。
弱い自分と向き合うことが、すごく怖かったんです。
だから、他人に弱みをさらすなんて…という固定概念がありました。
でも、ゆぴさんのこの言葉に心が救われたんです🌈
自分の弱みをさらすことは、
自分のためだけでなく、相手のためでもある
これからは、覚えた「違和感」を自分でにぎりつぶさず、もっと素直に受け止めていこう。
そして、弱い自分もさらせる人でありたいと思ったのでした。
✔自分の弱みをさらす
— maki (@sakura_re28) October 28, 2022
⇒それは自分のためだけでなく、相手のためでもある
例えば、強みじゃないのに「リーダーできます！」と自分を大きく見せる💡
それって、仕事を任せてくれる相手にとっても良いことがない📝
自分の気持ち、素直に受け止めることが大切なのかも☀️#朝渋 #ポンコツ本
「嫌なことリスト」をつくろう
最後に、ゆぴさんは【今日からできること】として発信されたことは？
✔嫌なことリストをつくる
「逃げてはダメだ」ではなくて、時には逃げたって良いのではないでしょうか。
そのためには、「嫌だ」という自分の感情を言語化することが一つの手段です💡
ネガティブな感情にこそ、自分の気持ちの本質がつまっているのかもしれませんね。
皆さんも、「嫌なことリスト」を作ってみてはいかがでしょうか？
私も作ってみたので、良かったらご覧ください🍀
仕事・職場編
もくもく単純作業のみ（例：一日、文字起こしだけ）
誰ともコミュニケーションを取らない
読者にとってメリットがないと思うコンテンツづくり
仲間を攻撃する人／いじめ
目的不明な上からのトップダウン
目的不明なMTG
自分の意見無しの相談ごと
感情論であふれている人（気合いだけで仕事はできない！と思うから）
仕事の話を感情的に発信する人
明らかに非効率な業務
プライベート編
気を遣って疲れる人／集団
噂話ばかりする人（自分も裏で言われているんだろうな～と思うから）
悪口であふれた飲み会
真偽不明な情報を、断定的に発信する人
極端にネガティブ思考な人（私もネガティブで引っ張られるから）
タバコの臭い
人混み
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ゆぴさんのnoteも大好きなので、紹介させてもらいます😊
最後までお読みいただき、ありがとうございました🌈