自分と向きあおう、「嫌なことリスト」で

今朝は、朝活コミュニティ『朝渋』のイベントに参加しました🌞

今回のゲストは、いしかわゆき（ゆぴ）さんです💡

【イベント＆オンライン(Zoom)】朝渋ブックスVol.231／ゲスト・いしかわゆきさん

新刊『ポンコツなわたしで、生きていく。』をテーマに、さまざまなお話を伺いました📝

ポンコツなわたしで、生きていく。 〜ゆるふわ思考で、ほどよく働きほどよく暮らす〜

自分を理解できるのは、自分だけ

印象的だったのは、ゆぴさんの自己理解力です。

ご自身の「好き」「嫌い」を正しく認知されていて、結果、「強み」を自分の中で確立していました。

ゆぴさんの「強みリストアップ」の話が印象的🍀

1⃣他の人から上手だと言われるが「自分ではピンとこないもの」

2⃣ふだんの仕事の中で「全くストレスを感じないこと」

自分の強み、定期的にリストアップして客観視する時間を持ちたいな☺️#朝渋 #ポンコツ本 pic.twitter.com/lwRESPxAHR

— maki (@sakura_re28) October 28, 2022

忙しない毎日だと、ついつい後回しになってしまう自分の気持ち。

気付けば、「自分の気持ちを押し殺して…」と無理に生きるようになったら、もったいないですよね。

自分を理解できるのは、自分だけ。

ゆぴさんのお話を聞きながら、「自分と向き合う時間」の大切さを実感しました🍀

弱みをさらす⇒相手のためでもある

自分と向き合うことって、人によってはハードルが高い行為かもしれませんね💡

私の場合は、少し前まで「苦手＝自己理解」でした。

なぜかというと、自己理解は、自分の弱い部分も直視しないといけないことだと思うから。

弱い自分と向き合うことが、すごく怖かったんです。

だから、他人に弱みをさらすなんて…という固定概念がありました。

でも、ゆぴさんのこの言葉に心が救われたんです🌈

自分の弱みをさらすことは、
自分のためだけでなく、相手のためでもある

これからは、覚えた「違和感」を自分でにぎりつぶさず、もっと素直に受け止めていこう。

そして、弱い自分もさらせる人でありたいと思ったのでした。

✔自分の弱みをさらす
⇒それは自分のためだけでなく、相手のためでもある

例えば、強みじゃないのに「リーダーできます！」と自分を大きく見せる💡
それって、仕事を任せてくれる相手にとっても良いことがない📝

自分の気持ち、素直に受け止めることが大切なのかも☀️#朝渋 #ポンコツ本

— maki (@sakura_re28) October 28, 2022

「嫌なことリスト」をつくろう

最後に、ゆぴさんは【今日からできること】として発信されたことは？

✔嫌なことリストをつくる

「逃げてはダメだ」ではなくて、時には逃げたって良いのではないでしょうか。

そのためには、「嫌だ」という自分の感情を言語化することが一つの手段です💡

ネガティブな感情にこそ、自分の気持ちの本質がつまっているのかもしれませんね。

皆さんも、「嫌なことリスト」を作ってみてはいかがでしょうか？

私も作ってみたので、良かったらご覧ください🍀

仕事・職場編

• もくもく単純作業のみ（例：一日、文字起こしだけ）

• 誰ともコミュニケーションを取らない

• 読者にとってメリットがないと思うコンテンツづくり

• 仲間を攻撃する人／いじめ

• 目的不明な上からのトップダウン

• 目的不明なMTG

• 自分の意見無しの相談ごと

• 感情論であふれている人（気合いだけで仕事はできない！と思うから）

• 仕事の話を感情的に発信する人

• 明らかに非効率な業務

プライベート編

• 気を遣って疲れる人／集団

• 噂話ばかりする人（自分も裏で言われているんだろうな～と思うから）

• 悪口であふれた飲み会

• 真偽不明な情報を、断定的に発信する人

• 極端にネガティブ思考な人（私もネガティブで引っ張られるから）

• タバコの臭い

• 人混み

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ゆぴさんのnoteも大好きなので、紹介させてもらいます😊

いしかわゆき（ゆぴ） #ADHDフリーランス 予約受付中！｜note

最後までお読みいただき、ありがとうございました🌈