座ったままできる!上半身ほぐし 13分動画 中村和恵 2024年2月12日 11:11 上半身のこわばりがほどけていく感覚が味わえます。ゆっくり、ゆったり動いていきましょう♬ #動画 #運動 #高齢者 #ストレッチ #肩こり #体操 #かんたん #機能改善 #機能向上 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート