年齢とともに 身体って縮んできますよね… 縮んだ身体を『元に戻す』ことを イスに座ったまま行う体操動画。 今回は『足をほぐし』で 本来の長さに戻していきます。 ぜひ、繰り返し続けてください♬
上半身の重さやダルさ、動きづらさを 感じている方、必見！ 鎖にがんじがらめになっていた上半身を 開放します～
上半身のこわばりが ほどけていく感覚が味わえます。 ゆっくり、ゆったり動いていきましょう♬
ボール無しでもOK 手のひらの上に『宝物を乗せた』イメージで 動いていただけるとGOOD！ 指先や手首の余分な力を抜いて 気持ち良く動いてみましょう♬
肩こりや『なんとなく動きが悪い』と感じたときに カンタンに動けるショート動画です。 ぜひ毎日、動いてほしい！
