自分に優しく寄り添ってあげるだけで楽になる

皆さま普段自分にどんな声がけをしていますか？

え？そんなのしてない？

そう思う人も無意識に声がけしてるのです。

というのも、

以前までのわたしがしてた自分に対する声がけは
厳しいものばかりでした。

『お前ほんとにダメなやつだな』
『あの人と比べてお前はなんでそんなにできないんだ』
『ほらほら！もっと頑張んないとおいてかれるぞ！』

などなど。

あぁ。。今こうして思い出してみてもツラスギさんです(´；ω；`)

しかもこれ、無意識だから厄介👿

知らず知らずのうちに自分のことを傷つけまくってるんです。余計にツライですね😵

まずは自分を傷つける声に気づく！

そしたらその声たちはそっと横に置いといて…

意識的に自分に対して優しい言葉や応援の言葉をかけてあげましょ🥰

『よく頑張ってるね✨』
『大丈夫だよ✨』
『ここまでできたじゃん！すごいよ✨』
『ちょっと休も😊おいしいもの食べよ✨』

などなど。

自分の気持ちが少しでもホッとする言葉をかけてあげてください😊

『どんな声がけをしたらいいかわからない』

そう思っても大丈夫🙆‍♀️

大事な人が落ち込んでたらどんな声をかけるかな？とか想像してみると自分に対して優しい声がけができるかもしれないですね✨

『よく頑張ってるね』なんて思えない！

そう思っても大丈夫🙆‍♀️

とりあえずブツブツつぶやきながらご自身の体をなでなでしてあげてください🫶
そのうち思えるようになるかもしれないし、ひとまずちょっと気が楽になるはずです😮‍💨

ポイントは

優しい意識で自分に寄り添ってあげること🥰🥰

ご自分とは一生のお付き合いですから✨
ぜひ優しく寄り添ってあげてくださいね💖💖

それでは！
午後も心踊る時間をお過ごしくださいませ〜💃✨

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よろしくお願いします😊

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p.s.
いっちゃんが拾った落ち葉🍂

👧🏻『落ち葉の形が鯉のぼりみたい🎏
これ秋の鯉のぼりだね』

我が子ながらなんて素敵な発想なんだろう🥰🥰
(はい！親バカです👍笑)