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pandasirono
ヨガを１年続けたら体が変わった話。
昨年の７月からヨガをやり始めて、１年が経ちました。
ヨガといっても、教室に通っているわけではないですよ！
YouTubeのB-LIFEチャンネルで、スキマ時間におうちヨガをやっています。
私が主にやっているのは「朝ヨガ」です。
これをやると、脳も体もシャキッと目覚めるので気持ちいいんですよね〜😊
私がヨガをやる時間は１日10分前後なんですが、毎日続けていたら、ビックリするほど体が変わりました。
やっぱり、体を根本から変えるためには、たまにたくさんやるのではなく、短くてもいいので毎日長く続けることが大事なんだなあと実感しました。
私が実感したヨガの効果についてはブログに書きましたので、ヨガをやって何が変わるの？と気になった方は読んでみてくださいね。
最近は、娘と一緒に、おやすみヨガも始めました。
（もともと感覚過敏治療用の体操を寝る前にやってたんですが、とっくに治ってるのでもういいかなと思って😅）
心地よく眠れるので、寝つきの悪い方は、よかったら試しにやってみてください。