レジリエンス

すっごくためになるTED talkを共有します。

コアは以下に書き出しました。

先ず、周りを見渡せば、「困難」に遭遇したことのない人などいない。

レジリエンスがある人は、そのことを知っている。

誰にでも、いつでも起きうるこの困難は、たった数個のことを実行するだけで誰にでも乗り越えられる。

その心がける行動は以下の通りだ。

自分の取っている行動は、自分にとって有益か不利益か、と一旦立ち止まってアセスメントすると良いという。

自分に有益ならば、DO

不利益ならば、STOP

加えて、寝る前にその日あった良いことを三つ、なるべく具体的に書き出すと良い。（書けなければ、思い浮かべるだけでも効果的）

その日の吉を数える癖は、心理面に随分と良い影響を生むという心理学的知見が拡充している。

こんなに簡単なこと、やらない手はないね。

今を大切に生きよう！

その積み重ねは、きっと開けた未来へとつながるだろう。