劇的に身体と脳が整った話🧠🔄

こんばんは！mqmiです！🦋

最近食事や健康に関する勉強にはしていて、衝撃的な事実を知って驚いている日々です🧠⚡️

実際に私生活に取り入れてみて、身体に良い効果をもたらしたことを簡単にまとめてみました！

すごく気分が良い日々が続いているので、皆さまにも実践してもらいたい事ばかりです💡

◉グルテンフリーの生活
パンやうどんやパスタを食べない様にした
→身体が軽くなって、朝の目覚めが良くなった
→活力が湧いて前より運動するようになった

◉赤いお肉を食べない生活
極力野菜メインの生活にして、お肉は出来るだけ鶏肉に
→体重が3日で1kg減った
→元々便秘ではなかったが、さらに便通が良くなった


◉16時間何も食べない時間を作る
（難しい時はフルーツか野菜かナッツならOK）
→ノーファンデで毎日仕事に行けるくらい肌が綺麗になった
→ニキビが全くできなくなった

※食べてから10時間後に消化が終わり、16時間を過ぎたら
オートファジー（細胞の再生）が始まるらしい！！
これで腸内が整い肌も綺麗になるそう✨

本当にびっくりするくらい体調が整ったんです！！！✨✨
最高の気分！！！

詳細なと分からないことが有ればコメントしてくださいね📝

健康的な身体を手に入れて幸せな毎日を過ごせる人が増えたらいいなと思います😘

それではまた次の記事でお会いしましょう🦋