PMSと向き合うことの難しさ。

いつも書いている話題とは全く違うけれど、どうしても書きたくなったので書きます。受け入れてほしいとか、理解してほしいではなくて、私の感情を抑え込む、、、いや流すための文章ですのでとにかく駄文。
ただ、PMSのときは本当にこうなる。

私はPMSの症状がかなりひどい。

PMSとは（Premenstrual Syndrome）の略で、日本語では「月経前症候群」と呼ばれています。 生理が始まる前の約２週間に起こる、心とカラダのさまざまな不調のことで、生理が始まると自然に消えたり、軽くなるのが特徴です。 生理前、約２週間の黄体期（基礎体温の高温相）に起こるといわれています。 
参考：　　http://www.terumo-womens-health.jp/trouble/3_1.html

人によって症状は様々だが、私は「心理的な不調」をひどく感じる。
自分でもコントロールできない。どうすればいいのかもわからない。

最近知った言葉で、PMSがひどくなるとPMDDと呼ぶらしい。私はこの症状について病院に行ったことがないからどちらかわからないけれど、どうやら女性の５０～７０％はPMSらしいから、とりあえずPMSということにしよう。

イライラ、不安、涙もろくなる、集中力がなくなる、やる気がなくなる

よく感じるのはこういう感情。
普段だったら全然気にしない一言で沸点が一気に上がったり、問題ないことで急に不安になったり、、、これが常にじゃなくて、波のように大きく変化する。だから常に機嫌が悪いわけではなく、機嫌がいいときもある。

、、、めんどくせーな自分。

でも分からないんだ。どうしていいかわからない。
最近は命の母ホワイトとか、プレフェミンとか買って飲もうかと悩んでいるレベル。

今も絶賛PMSの最中で、顕著に症状が現れる。

普段大好きなお酒もいつもより早く酔っぱらうし。
たまに読んでくれているのでここに書くのもどうかと思ったが、彼にもこの時期はかなり迷惑をかける。

いつもなら笑顔で送り出せる（たぶん送り出しているはず）飲み会も、
「浮気するんじゃないか」「もしかしたらワンナイトあるんじゃないか」
とか無意味に不安になったりイライラしたり。

そんなことないよって心配かけないようにいつもなら飲み会のときは携帯いじらない人なのにこまめに連絡くれて。

それを見て、自分も飲んで酔っ払ってるのになんでこんなことさせてるの自分、こんな私とこれからも付き合ってくれるのだろうかと不安感にかられたり、、、

、、、やっぱりめんどくせーな、自分。

薬を買うとしてもまずは原因がは何か考えようと思い調べてみると、行動や心のトラブルが出やすい人は仕事や環境の余裕がなかったり、忙しさでゆっくり休むことが出来ずさらに症状が出やすくなったり、ひどくなったりするらしい。

思い当たる節、あるなー。

【精神的な要因】
仕事辞めるって言ったし、転職活動中だから精神的なストレスはめちゃくちゃある。特に仕事辞めるといってからの最近は、お茶出しすらさせてもらえないし、話しかけられることもほとんどない。ただ座っているだけ。これを８時間。転職活動も面接に行ったり、話を聞きに行ったり、履歴書書いたりとバタバタしている。

【体力的なストレス】
それでも会社には行って、終わった後はストレス発散にもなるアルバイトしてで忙しいかもしれない。家に帰るのは1時くらい、2時くらいに寝てまた朝から仕事に行く。仕事終わった後家帰ってゆっくりしなよって言われても、会社のストレスため込んだまま一人で家に帰っても更に孤独感に苛まれるからアルバイトは休みたくない。

なぜこんなことをNoteに？と思うかもしれないけれど、同じようなことで悩んでいる人いると思って。PMSだけじゃなくて、なんか悩みがあってモヤモヤしてどうしようもなくてって人。

私もあんなポジティブに文章書くけど、落ちるときはどこまでも落ちるんだよ。でもそれもいいんじゃない？って。（って自分を肯定したい。笑）

あとは周りにPMSの人がいて、少なからず優しく見守ってくれたりしてる人にいつもありがとうって伝えたい。
なんでこんなにイライラするんだろう？って思ってても大丈夫だよって言ってくれたり、ただ受け止めてくれる人、本当に感謝しています。
ただ、PMS中はそれだけで泣きそうになったり、イライラが先行してうまく伝えられない。笑

私にとってNoteは自分の気持ちや頭、やってきたことや考えを整理したりする場であり、同じようなトピックスでもこんな違いがあるんだなって発見をしたり、共感できたりする場。

とがった文章もあるけれど、普段言えないこともここでなら話しちゃおうってなる。知り合いが読んだとしてもこれが私だ！悪いか！って感じで。

つまり、なにがいいたいかって

◆PMSと向き合うのは大変。だってコントロールできないんだもの。

◆でも周りの人、とりあえず受け流してくれてありがとう、感謝。

◆PMSだっていいじゃない、悩んだっていいじゃない。

でもやっぱりなんとかしなくてはって思ったときは、いらいらしてるな自分、ダークサイド入ってるなって思ったらなるべく先に言うようにしています。

「私、今生理前！PMS！よろしく！」って。笑

わからないから相手もイライラするだろうし。悩んでいるときも同じように「私、今悩みある！でも触れないで！でもイライラするから！」とか。笑

は？って思う人もいるかもしれないけど、その方が相手も準備できるというか。いいと思うんですよね、Win-Win的な。

女の人も男の人も時々わけわからなくなる感情。みんなあるから大丈夫です。みんななくても、少なくとも私はあります。大丈夫です。周りに受け止めてくれる人がいなくても、大丈夫です。Noteがあります。

大丈夫～大丈夫～なんくるないさ～で今日も私はお仕事頑張りますよ。

このような駄文を最後まで見てくれた方、ありがとうございます！
かなり気持ちが乗っかっているので、あえて編集せずに投稿します。落ち着いたら読みやすく校正しようかな、、、