#46 1年後の自分

こんばんは。今日もお疲れ様です。

過去の嫌な記憶や先々の心配でぐるぐる思考をしがちですが
今日、ふと思いました。
「1年後の自分はどうなっているんだろう」

想像１（うつ）

1年後、きっとまだ寛解はしていないだろう。
今の時点で休職からひと月経ったけど、劇的な変化はない。
在職中酷かった「希死念慮」はほぼなくなった。それ以外はむしろ
食欲不振が加速していたり（量も食べられなくなってきた）
あまり「よい兆し」は見られないからだ。
だけど昨日から追加の薬も出たし、それが合えばいいなと思う。
こうやって自分に合う薬を探しながら、自分のことをもっと
大切にするようにしながら、少しずつ心落ち着く日々が送れるように
なっていっていることを願う。

想像２（仕事）

仕事は、恐らく今の職場から離れているだろう。今の時点で戻る気がない。
パートかもしれない。でも自力で生活できるよう日々奮闘していると思う。
原動力は娘だ。きっとそれは変らない。
娘と二人で食べていくために、働いてはいると思う。
自分に合った職場で働けているといいな。
もちろん、職場なんて楽しいばかりのところではないと思うけど
自分の居心地が良いところを見つけないと続けるのは難しいと思う。
（ちなみに先日頂いた診断書を見たところ、今年の1月には抑うつ状態に
入っていたらしい。前の主治医、その頃からそう見立てていたなら
教えてくれれば良かったのにと思った。本当は、早いうちにうつに片足突っ込んでたってことだ。）
それを思うと、これからの職場選びはますます慎重にならざるを得ない。
行政主催のリワーク的な支援等、積極的に利用していろいろな力を借りて
働けるようになっていたい。

想像３（人間関係）

以前の記事に書いた友達とのデートをできるようになっていたい。
全員は無理でも、1人でも、２人でも。
友達と会うことを楽しめる自分になっていてほしい。

わたしと会いたいと言ってくれる人を大切にしていきたい気持ちはずっと変わらない。きっと1年後も変わっていないはず。

そのためには

どうでしょう。自分に期待をめちゃくちゃしまくっているけどｗ
プレッシャーになるかな。ハードル高いかな。
いまのわたしには「自分にできることをやる」しかないので、
日々スモールステップを積み重ねて、自分を褒めたり、
認める練習をしたり、楽観的に考える練習をしたりして
「あきらめないで」「焦らないで」
生きていこうと思います。

ここまでお読みいただき、ありがとうございます。