ランニングで人生が変わる 継続の力とその効果
何か一つのことだけでも、
続けていくって結構大変…。
と、思ったりします。
僕の今までの挫折を思い起こしてみると、
・45歳で起業すること、
・資格取得の為の勉強、
・家族孝行と親孝行、
・人間関係の維持
などなど。
細かいことを挙げればまだまだあるはず。
これまでの人生で、
できたことよりも、
できなかったことの方が圧倒的に多い。
一方でずっと継続できていることと言えば、
真っ先に上がるのが、
会社勤め、
次にランニング。
会社勤めは半ば生きていく為の手段なので、
はっきり言って外すことはできませんが、
ランニングは趣味です。
でも会社勤め同様、
生きていく手段となり、
今や欠かせないものになりました。
ランニングをして程よく汗をかくことで、
明らかに心も身体もスッキリします。
1週間のうちに傷ついた気持ちも、
汗をかくことで、
だんだん元通りに再生していくのを感じます。
実際に心を安定させる脳内物質が分泌されるようです。
それとプラスαの効果で、
ストレスを解消するだけでなく、
逆にストレスに強い心と体ができていると実感しています。
僕は専門家ではないので詳しいメカニズムまでは分かりませんが、
安定的に抗ストレス物質が脳内に分泌されている…。
ような気がします。
すなわち走ることで、
「身体が鍛えられる」ことと、
「頭がスッキリしていく状態」を体感しています。
実際に僕はここ数年、
歯の定期検診と春の花粉症対策以外で医療を受けていません。
もし、リセットができず、
ストレスの解消ができていないなら、
モヤモヤが続いたまま。
そしてストレスの解消といえば、
唯一「お酒」？
僕はお酒が大好きで、
確かにかなり飲んでいましたが、
お酒だけが唯一のストレス解消になると、
ちょっと怖いですね…。
ランニングが習慣になったことで、
自分の体に向き合うようにもなりました。
生活習慣やお酒にも気を配るようになりました。
でも、走った後のビールは美味いですよね…
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