365日 土日祝限定ランナーで、ランニングを習慣化
春から秋にかけてならまだしも、
真冬にランニングウェアを着て
外に出て走るのはとても勇気がいる。
だって外は寒いから…。
でもそんな憂鬱も、
今では楽しみの一つです。
僕はランニングをライフワークにしています。
ランニングといっても、
ひと月にガッツリと200kも300kも走るランナーではなく、
土日祝限定で走るランナー。
たまに時間のある時や、走りたいときに、
平日でも走ることはありますが。
土日祝、週末限定ランナーは、
もうかれこれ10年以上続けています。
決して気が向いた時に走る訳でもなく、
「休み＝ランニング」
が習慣化している状態です。
「何か運動しないと…」
「中年太りは絶対イヤだ…」
と思っていた30代半ばの時に
運動週間をつけようと思って、
たまたま始めたのがランニング。
お金も掛からないし、
一人でもできる。
そんな手軽さがありました。
動機になったことがもう一つ、
会社の取引先にも走っている方がいてアドバイスをもらったことです。
「２週間に一回のペースで走っています」
と語っていたその方は
当時すでに60歳手前で、もうすぐ引退する年齢。
いつも若々しく、スリムな体型でした。
お酒も強く、よくご一緒させて頂きました。
「若々しい秘訣はこれか！」と思って、
ランニングを始めるキッカケにもなりました。
２週間に一回ぐらいならできる。
とても手軽ですよね。
しかも走る距離は3キロ程度を目標に？
なぜ3キロかというと、
中学校の時のキツかったマラソン大会が、３キロだったからです。
実際始めてみると、
ゆっくり走ったこともあって、簡単に走れました。
さらにランニングを続けた効果で、
徐々に体型の維持や、
お酒が美味しい、ご飯が美味しい、若さ維持など様々に良さを実感しました。
このランニング習慣が定着する前の働き初めの頃、
朝5時から起きて毎日ランニングするぞ！と
意気込んで頑張って試みたことがありました。
継続している、運動している、と周囲にいえば、
若造ながら一目置かれると思ったからです。
当時は真冬だったこともあり、
一回だけやって「こんなん絶対無理や…」
と、あえなく断念した経験があります。
その後、何度か再チャレンジを試みますが、やはり全て断念。
できると思ったのに続かないから自分はだめなヤツ。
そう思ったりもしましたが、
決してそんなこともありません。
ハードルが高すぎただけで、
継続させるやり方を知らなかっただけでした。
継続するには、まず小さなできることから始めるのが肝心。
小さいことから始めて、それを積み重ねていくと、
気が付かないうちに習慣になっていきます。
習慣になるとあとは簡単。
悩むこともないですから。
それに楽しむことも大切です。
ワクワクした継続しましょう。
もし「自分には続けることは無理」だとか、
「続いた試しがないから自信がない」と感じてていたら、
何かのお役に立てるかもしれません。
なんとかしたいと思った時が、ベストなタイミングです。
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