貢茶（ゴンチャ）でカフェインなしメニューを選ぶ2つのルール。ドリンク名を見ればカフェイン量の目安がわかる【ノンカフェイン＆カフェインレス】
台湾と香港で2006年にオープンし、お茶や黒糖をベースにした多様なドリンクを展開するティーショップ「貢茶（ゴンチャ）」。
往時のタピオカブームが落ち着いてからも、パールトッピングやカスタマイズの人気は続いています。
駅ビルやショッピングモールで見かけると、つい立ち寄りたくなる方もいるのでは。
ただ、胃腸の不調、妊娠中・授乳中、寝つきの悪さ、動悸や手の震え（振戦）などの理由でカフェインを控えている方にとっては、お茶に含まれているカフェイン量が気になるところです。
そこで、低カフェイン生活12年目の私「のんカフェ」が公式ウェブサイトを見てみると、エネルギー・カフェイン情報へのリンクが出ていました。（ありがたい…！）
この公式情報を使ってメニューのカフェイン含有量を調べてみたところ…
🌟貢茶（ゴンチャ）ではカフェイン多めのドリンクを名前で見分けられることに気づきました🌟
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貢茶（ゴンチャ）ではカフェイン多めのドリンクを名前で見分けられる
カフェイン控えめで貢茶（ゴンチャ）を楽しむポイントは、ドリンクアイテムの名前です。
次の2つの基本ルールに合わせてドリンクを選ベば、カフェインゼロ（ノンカフェイン）、もしくはカフェインがごく少量しか入っていない（カフェインレス）飲み物を注文できます。（2025年1月現在）
では、その2つの基本ルールを見ていきましょう。
■ルール１：名前に「ティー」と入ったドリンクは避ける！
ゴンチャのメニューで名前に「ティー」と書かれたドリンクには、すべてカフェインが入っています。（2025年1月現在）
阿里山ウーロンをはじめとした人気の烏龍ティー（烏龍茶）
定番の抹茶ミルクティー
ジャスミングリーンティー
黒糖ミルクアールグレイティー
…など、ゴンチャで名前に「ティー」が入っている商品はすべて、チャノキの茶葉（紅茶、緑茶、烏龍茶）を使ったカフェイン入りアイテムです。
▼ このゴンチャアイテムも、名前に「ティー」が入っているのでカフェイン入りですね。 ▼
また、ゴンチャで夏に人気のフローズンティーや、果汁が入っていてジュースのような味わいのティーエードもカフェイン入りです。
ピーチ 阿里山 ティーエード
鉄観音 フローズンティー
こちらもドリンク名に「ティー」が入っていますね。
✅ Point 1
ゴンチャでカフェインを避けたい時は、
まず「ティー」入りのメニューを選択肢から外してみましょう。
■ルール２：カフェオレ＆コーヒーも避ける
ゴンチャではデカフェ（カフェイン少なめ）コーヒーの取り扱いはありません（2025年1月現在）。
ですので、カフェオレやコーヒーメニューにはカフェインがかなりたっぷりと含まれています。
コーヒーメニューの取り扱い自体は数年前から減っていますが、
黒糖カフェオレ
などは定番として残っている店舗も。
✅ Point 2
ゴンチャで「カフェオレ」「コーヒー」が名前についているアイテムは、
カフェイン控えめ派の方は避けておきましょう。
ゴンチャでの個人的おすすめノンカフェイン（カフェインゼロ）ドリンク
貢茶（ゴンチャ）でノンカフェインの飲み物をピンポイントで選びたい！という方に、低カフェイン生活12年目の私「のんカフェ」が個人的におすすめするのは次の3つです🥤
隠れた定番「黒糖ミルク」
まずは、タピオカパールとの組み合わせも楽しい「黒糖ミルク（Brown Sugar Milk）」。
夏にも冬にぴったりで、カフェイン含有量ゼロのノンカフェインドリンクです。
※ 「黒糖ミルク 烏龍ティー」など、名前に「ティー」がついているアイテムはカフェイン入りですのでご注意を。
秋冬なら「タロミルク」
続いては、ほんのり紫色が見た目にも優しい「タロミルク（Taro Milk）」。台湾で人気のお芋、タロイモのペーストを使ったミルクベースのドリンクです。
ゴンチャの「タロ ミルク」はもともと甘いドリンクですので、甘さ少なめのカスタマイズでじっくり味わうのがおすすめです。
おうちで手軽に楽しむなら、粉末タイプの紫芋ラテなども。
ほんの少しのカフェインならOK！という方には「チョコレートミルク（Chocolate Milk）」もおすすめ。
カフェイン量は、市販のディカフェコーヒーをはるかに下回る超微量（2〜3mg）です。
春夏なら「ざくろ＆ストロベリー」
そして、疲れた時や夏に貢茶（ゴンチャ）でさっぱりと味わいたいのは、ざくろのお酢「美酢（ミチョ）」とストロベリーペーストを合わせた「フルーツビネガー（Fruit Vinegar）」シリーズ。
ざくろ＆ストロベリー ソーダ（炭酸でさっぱりとリフレッシュ）
ざくろ＆ストロベリー ミルク（お酢の風味を和らげながらヨーグルトのような味わいを楽しめます）
ざくろ酢を使ったこんにゃくゼリーも入っていて、アジアンテイストを味わえるノンカフェインドリンクです。
お店で頼んでみたよ！という方はぜひコメントや引用で感想を教えてください。
貢茶（ゴンチャ）でのドリンク選びの基本ルールを知って、ノンカフェイン＆カフェイン控えめ生活を楽しく味わってみてくださいね。
のんカフェ＠のんびり低カフェイン生活12年目
▼貢茶（ゴンチャ）のカフェイン量の詳しい比較が知りたい方はこちらをどうぞ▼
【ゴンチャ Mサイズ１杯あたりのカフェイン含有量比較】
ゴンチャの公式サイトでの情報をもとに、Mサイズドリンク1杯あたりのカフェイン量をまとめてみました（2022年11月現在）。
フルーツビネガー（カフェインゼロ）
ざくろ＆ストロベリー ミルク（ICED）：0mg
ざくろ＆ストロベリー ソーダ（ICED）：0mg
黒糖ミルク（カフェインゼロ） ※ 名前に「ティー」の入っていないもの
黒糖ミルク（HOT）：0mg
黒糖ミルク（ICED）：0mg
※「黒糖ミルク 烏龍ティー」など、名前に「ティー」がついているアイテムはカフェイン入りです。
タロミルク（カフェインゼロ）
タロミルク（HOT）：0mg
タロミルク（ICED）：0mg
チョコレートミルク（☕️）
チョコレート ミルク（HOT）：☕️ 3mg
チョコレート ミルク（ICED）：☕️ 2mg
フルーツティー・フローズンティー・ティーエード（☕️☕️）
ストロベリー阿里山ティーエード（ICED）：☕️☕️ 54mg
烏龍ホワイトフローズンティー（ICED）：☕️☕️ 40mg
マンゴー阿里山フローズンティー（ICED）：☕️☕️ 30mg
ティードリンク（☕️☕️☕️〜☕️☕️☕️☕️☕️）
抹茶ミルクティー（HOT）： ☕️☕️☕️☕️☕️ 180mg
抹茶ミルクティー（ICED）：☕️☕️☕️☕️ 136mg
黒糖ミルク ブラックティー（HOT）：☕️☕️☕️☕️☕️ 158mg
黒糖ミルク ブラックティー（ICED）：☕️☕️☕️ 95mg
黒糖ミルク アールグレイティー（HOT）：☕️☕️☕️☕️ 145mg
黒糖ミルク アールグレイティー（ICED）：☕️☕️☕️ 90mg
黒糖ミルク 烏龍ティー（HOT）：☕️☕️☕️☕️ 110mg
黒糖ミルク 烏龍ティー（ICED）：☕️☕️☕️ 66mg
コーヒー・カフェオレ（☕️☕️☕️〜☕️☕️☕️☕️☕️）
アイスコーヒー（ICED）：☕️☕️☕️☕️☕️ 215mg
ブレンドコーヒー（HOT）：☕️☕️☕️☕️☕️ 177mg
黒糖ミルクカフェオレ（HOT）：☕️☕️☕️☕️ 138mg
黒糖ミルクカフェオレ（ICED）：☕️☕️☕️ 83mg
（参照元：エネルギー・カフェイン情報｜ゴンチャジャパン）
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