久しぶりに食べたくなって

外食のときはこれしか食べちゃダメって
摂食障害のころ必ず選んでいたサラダボウルを
昨日、久々に食べたくなって食べに行った。

やっぱりまあ、美味しいけれど
すんごい美味しい！ってほどではないし、
すでにカットされたお野菜と
調理済みのお肉を乗せただけだから
愛情もそんなこもってないよね。
(店員さんの優しさは入ってると思うけどw)

やっぱり私はエネルギーのこもったお料理が好きだし
どこで誰と食べるかも大切。

ヘルシーだから・体に良いからで選んでも
心が満足しないんだなって分かった。
(だから物足りなくて食べ終わってもずっと食べ物の事考えてた。
久々のこの感覚、やっぱりあんま心地良いものじゃないね。)

摂食障害克服のとき
まず初めにすることは体を栄養で満たすこと。

だけど自分にとって必要としている栄養が
世間一般的に言われている栄養がまんま当てはまるとは限らない。

だし、心も同時に満たすことが大事なのよ。

食べてみて自分に確認する。
その繰り返し。

ときには過食スイッチが入ることもある。
ときには食べた罪悪感に苛まれることもある。

そのときそのときの自分を許しながら
自分の体にあったものを自分で探すことが
私は摂食障害克服の一番の近道だと思う。

自分にとって必要なものは自分が教えてくれるよ！

私はもっともっと美しくなりたいから、
摂食障害克服した今でも
心の満足・体の満足を一番に。

食べることに一生懸命向き合い続けていく！

食べることは生きること🌹