腸をスッキリさせるだけで、見た目は変わる。

私が、ダイエットの救世主的な存在として
いつも頼っているもの。

それは、食物繊維です。

食物繊維は、主に、
野菜で摂ることが出来ます。

食物繊維は、消化されにくく、
腸からも栄養が吸収されないままに、
便として排出されます。

一時的には、量が減らないために
腸がふくらみ、お腹が張ることもありますが、
食物繊維は便通をスムーズにしてくれる役割もあるので
腸をスッキリさせることが出来ます。

その分かりやすい画像がこちらです。

食物繊維を２日間しっかりいただいた日

お通じ３回あった５時間後

腸がスッキリすれば、
ウエストのサイズが変わります。

何より見た目が全然違います。

便が排出されると同時に、
老廃物も排出され、
むくみも改善されます。


ダイエットのために食事量を減らして
便秘になっている時は、
栄養が吸収されにくくなっています。

ダイエットに大敵の
便秘を避けるためにも、
食物繊維中心の食事をしていくことが
おススメです。