JUNA
ボディはファッション。身体に自信を持って、豊かな人生を送るために。 〈実績〉 ＊80キロから46キロに、マイナス34キロを達成 ＊２ヶ月で、マイナス20キロ達成 ＊10ヶ月で、マイナス30キロ達成 〈実践したこと〉 ＊１日１食生活 ＊ウォーキング ＊筋トレ
お腹いっぱい食べても、痩せることが出来る、太らない。そんなお食事をご紹介していきます。
私が、ダイエットの救世主的な存在として いつも頼っているもの。 それは、食物繊維です。 食物繊維は、主に、 野菜で摂ることが出来ます。 食物繊維は、消化されにくく、 腸からも栄養が吸収されないままに、 便として排出されます。 一時的には、量が減らないために 腸がふくらみ、お腹が張ることもありますが、 食物繊維は便通をスムーズにしてくれる役割もあるので 腸をスッキリさせることが出来ます。 その分かりやすい画像がこちらです。 食物繊維を２日間しっかりいただいた日 お
本日は、絶対痩せる！ ダイエット中に嬉しいお料理をご紹介します。 ダイエット中のお食事で気をつけていることは、 ・栄養 ・食物繊維 ・デトックス ・低カロリー ・低糖質 などです。 私は、痩せたい時、 お食事量自体、全く減らず、 むしろボリュームアップすることが多いです。 栄養も、食物繊維も、デトックスも、 低カロリーも、低糖質も、 ボリュームアップも、 全て兼ね備えているお料理が 大好きです。 その１つのメニューがこちらです。 糖質ゼロ焼
ダイエット、 食事管理や、運動など、 やろう、やろうと思っていても なかなか始められないものです。 明日から始めようと思っていたのに、 いざ、その日になってみると、 また明日からに伸ばしたり… トレーニングしようとして、 ウエアを買ってから始めようと思って、 いざ買ってみると、 買った時のやる気が無くなっていたり… お菓子だけはやめようと思って覚悟をしても やっぱりやめられなかったり… ダイエットって、 試験勉強に似ていて、 なんだか凄く面倒で、
30歳を過ぎて、薬の副作用で、一気にプラス30キロオーバー、80キロを記録した私。 お腹はバストより前に出ているし、足の爪を切るのも苦しい。 こんな衝撃的な30代を送るとは、正直思っていなかった。 ダイエットなんて、頭の片隅にあったけど、あの当時は毎日を生きるのに必死で、もう、一生この身体と付き合っていかないといけないのだと、半ば諦めに近い感情で過ごしていた。 生きているけど、精神的には死んでいる状態。 そんな私が、ダイエットを決意した理由。 それは、自分の人生を
