モーニングルーティーン

突然ですが、私のモーニングルーティーンについてご紹介します。

だいたい6時くらいに起床。
寒くなってくると2度寝して、
6時半くらいになることもある。

(この2度寝が気持ちよい🤤これからの時期は日の出の時間もだいたいそれくらいなので2度寝してちょうどよかったりする。日の出前の時間の神聖さももちろん好きですが、今はこんな感じ。また変わるかもしれない。春夏は起きるのがもう少し早くなる。それは中国医学の自然と共に生きる考え方から理にかなっているらしい。しかし私は何より、この身体に聴いて毎度決めるというこの感覚を気に入っている。瞑想をはじめた10年以上前には、朝5時に起きてするのがいいらしいと聞いて当時朝が超弱かったのに無理して意味のない時間を過ごしたりもしていた私です。長くなりました🙏)

朝起きてまずすることは、

呼吸法と瞑想。

必ず神様や導いてくださっているすべての存在に感謝してご挨拶して終わる。

だいたい1時間くらい。

そのあと窓を開けて太陽にもご挨拶と感謝。

そのあと顔を洗って、白湯を飲む。

私はぬるい白湯が好きじゃないので
熱いままいただく。

何も食べない時もあれば
白湯をいただきながらフルーツか、
後で何かを食べることもある。

(たま旅の時は特別。
たまひろとたまひろ特製の最高に美味しいコーヒーとおめざをありがたくいただきます🙏✨)

私の場合、決めすぎないことが大事。

身体に聴いて毎日決める。

そのまま支度してサロンに向かう場合もあれば、

もう一度瞑想してから向かう場合もあれば、

太陽礼拝(yoga)や軽いストレッチをしてから向かう場合もある。

午前中にセッションがない時やお休みの時はだいたいもう一度深く瞑想する。

それが私の今のところのモーニングルーティーンです。