幼少期から便秘で悩んでいたわたしが、改善に成功した方法

「なんか疲れが取れない…」それ、腸のせいかも？

最近、朝スッキリ起きられない…
気づけばいつもなんとなく疲れてる…
そんなこと、ありませんか？

実は腸の状態が悪いと、疲れやすくなる んです！
私も以前はすぐに風邪をひいたり、便秘でお腹が重かったり、体がだるい日が続いていました。

でも、あることを始めたら…

✅ 朝、スッキリ目覚めるように！
✅ お腹がスッキリして、ぽっこりお腹も解消！
✅ 風邪をひきにくくなり、体が軽くなった！
✅ 肌の調子まで良くなった！

それが 「毎朝1杯の味噌汁」 を習慣にすることでした。

「え？味噌汁でそんなに変わるの？」って思いましたよね？

実は味噌には腸を元気にする 乳酸菌・オリゴ糖・発酵パワー がたっぷり！

～腸を整えると、こんなメリットが！～

✅ 便秘が解消し、毎朝スッキリ快調に！
✅ 腸内環境が整い、免疫力がUP！（風邪をひきにくい体に✨）
✅ 腸で作られるセロトニンが増えて、気分も安定！
✅ 腸内フローラが整うと、肌ツヤがアップ！
✅ 体のエネルギー代謝がよくなり、疲れにくくなる！

この記事では腸を整えるとどんな変化が起こるのか？
そしてなぜ味噌汁が腸活にいいのか？ をわかりやすくお伝えします！

読み終わったころにはきっと 「明日から味噌汁飲んでみよう！」 と思えるはず。

一緒に体の中から元気になっていきましょう✨

※私が入力した文章をChatGPに読みやすい文章にまとめてもらっています。

①腸内環境を整えて免疫力を上げる

体内に入った異物を除去する働きのあるリンパ球
その70％は腸内に存在し、腸内環境が整うと善玉菌がリンパ球の働きを促進して免疫力が上がるようです。
実はみそ汁には腸内環境を整える効果がある「乳酸菌」「オリゴ糖」「色素成分のメラノイジン」「具材からとる食物繊維」が含まれています。
みそに含まれる乳酸菌といえば善玉菌の代表的存在。
みそ汁を習慣的にとることで腸に善玉菌を届けることができる上に、ともに含まれるオリゴ糖や食物繊維は善玉菌のエサになります。
メラノイジンは体内に入ると食物繊維と似た働きをして、善玉菌を増やし悪玉菌を減らす効果があります。

②みそ汁の栄養がすごい！